Yoga de la Femme pendant les règles
Une séance douce, où l'on reste en tailleur, puis assise, pour se reconnecter à notre féminité, à l'amour, à la douceur et notre bas ventre en cette période bien particulière.
- Style Hatha yoga
- Enseignant Tatiana Elle
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
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Cette séance ramène du mouvement et de l'ouverture pendant les règles, tout en respectant l'énergie de lâcher-prise essentielle dans cette période du cycle.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Diane Duhamel
Diane vous partage sa pratique de Restorative yoga idéale pour les premiers jours des règles. Cette séquence relaxante détend le bassin, soulage le bas du dos et libère l'abdomen.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique fluide pour dénouer les tensions dans le bas du dos, le bas ventre et le petit bassin. Diane vous guide dans une séquence spécialement conçue pour les femmes pendant ou à la fin des règles.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 37 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Diane Duhamel
commentaires (2)
Très jolie séance d' écoute de soi où l' on est assise puis couchée pour travailler lesjambes, les hanches, le dos avec le support d' une respiration de femme consciente. Tatiana si j' ai des douleurs dans les côtés du coccyx en posture allongée, est- ce que je peux mettre des coussins sous les genoux ?
Namasté.
Merci Aurélia ! (je viens de mettre à jour le descriptif pour indiquer qu'on s'allonge aussi pendant la séance !) Vous pouvez bien entendu placer un coussin pour surélever les genoux en position allonger, ce qui soulage le bas du dos. Belle journée