Yoga de la Femme : Sixième et Septième chakras (Ajna et Sahasrara)

Cette séance fait partie du Parcours Yoga de la femme et Chakras.

Une séance dédiée à Ajna et Sahasrara pour apprendre à les activer et développer la sensation de bien-être général.

Les deux derniers chakras, le sixième - Ajna, et le septième - Sahasrara, se situent dans la tête.

Le sixième chakra, Ajna, est placé entre les sourcils; le vortex est dirigé vers l'avant et vers l'arrière. Appelé "le troisième œil", il représente l'intuition et la clarté. Au niveau hormonal, il est lié à la glande pinéale (ou l'épiphyse), est une autre glande mystérieuse pour laquelle toutes les fonctions ne sont pas complètement découvertes à ce jour.

Sahasrara est situé au sommet de la tête et son vortex est dirigé vers le haut. Le septième chakra est le chakra le plus élevé et représente la pureté et la félicité. La glande endocrinienne liée à ce chakra est la glande pituitaire (ou l'hypophyse) qui est considérée comme un chef d'orchestre de l'ensemble du système endocrinien.

Idéalement, pratiquez tous les cours de Yoga de la Femme le matin, comme la respiration dynamique donne de l'énergie.
Si vous n'avez pas de temps le matin ou pendant la journée vous pouvez pratiquer le soir mais pas plus tard que 2-3 heures avant de vous coucher.

Contre-indications : La respiration dynamique pendant les postures est déconseillée aux femmes enceintes, pendant les règles, en cas d'endométriose, de cancer du sein ou de fibrome utérin de plus de 5cm. Si c'est votre cas, respirez normalement et profondément en vous concentrant sur les sensations dans le bas ventre.

Cette vidéo fait partie d'un Parcours de 6 séances de Yoga de la Femme axées sur les chakras, à pratiquer de préférence dans l'ordre, du Premier vers le Septième chakra.