Détendre & mobiliser le dos

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Dans cette pratique courte de hatha yoga, ressentez tout votre dos et bougez en douceur pour mobiliser la colonne vertébrale dans toutes les directions. A pratiquer à tout moment de la journée !

Cette séquence est idéale pour détendre le dos au quotidien. Le mouvement est indispensable pour maintenir une colonne vertébrale en bonne santé. Avec ces mouvements lents et précis vous assurez une pratique sûre et agréable pour vous sentir bien dans votre dos et dans votre corps !

Sur le même sujet, consultez notre article Prendre soin de son dos par le yoga.

Merci à YogaSearcher pour la tenue de yoga.

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Libérer le haut du dos

  • Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 14 minutes
  • Matériel recommandé : Couverture
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Yin yoga Spécial dos

  • Style : Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 1 heure
  • Matériel recommandé : BolsterCallesTapis de yoga
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Restorative yoga pour détendre le haut du dos

  • Style : Restorative Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 37 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCouverture
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Restorative yoga pour soulager le bas du dos

  • Style : Restorative Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 20 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCouverture
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Travailler le dos avec douceur et sécurité

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 32 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCouvertureSangleTapis de yoga
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Développer force et présence dans le dos

  • Style : Yoga Vinyasa
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 1 heure
  • Matériel recommandé : BriqueTapis de yoga
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Etirer le dos

  • Style : Yoga Vinyasa
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga

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CasaYoga.tv
Adeline le 28/03/2020

Merci Elodie vos cours sont toujours un plaisir

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CasaYoga.tv
Élodie le 30/03/2020

Bonjour Adeline, merci pour votre fidélité et pour votre message, je suis vraiment ravie que mes cours vous plaisent !

CasaYoga.tv
Anna le 14/01/2020

Bonheur total, cette séance ! J'ai Dansé Kizomba et Semba tout le week-end Happy Soleil, 3 soirs d'affilée, et aujourd'hui mon Dos chéri manifestait clairement combien il avait été... stimulé ! ^^ 17 minutes, et le voilà tout Délié, Régénéré, Léger, totalement Fluide dans ses Mouvements, Restauré ! Cœur Un grand grand MERCI, Élodie Namasté Cœur Et cette Voix... Parole de Chanteuse, ton timbre c'est du Miel ! Cœur As-tu déjà envisagé de Guider des Relaxations ? Soleil

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CasaYoga.tv
CasaYoga.tv le 03/02/2020

Merci beaucoup Anna pour votre message Namasté