Détendre & mobiliser le dos
Dans cette pratique courte de hatha yoga, ressentez tout votre dos et bougez en douceur pour mobiliser la colonne vertébrale dans toutes les directions. A pratiquer à tout moment de la journée !
Cette séquence est idéale pour détendre le dos au quotidien. Le mouvement est indispensable pour maintenir une colonne vertébrale en bonne santé. Avec ces mouvements lents et précis vous assurez une pratique sûre et agréable pour vous sentir bien dans votre dos et dans votre corps !
Sur le même sujet, consultez notre article Prendre soin de son dos par le yoga.
Merci à YogaSearcher pour la tenue de yoga.
- Style Hatha yoga
- Enseignant Élodie Prou
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 17 minutes
-
Matériel recommandé
À voir également
Dans cette pratique de restorative yoga, Diane vous propose de libérer le haut du dos en quelques postures simple d'ouverture et de relâchement.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 14 minutes
-
Matériel recommandé
Anastasia vous guide dans une pratique de yin yoga qui dénoue les blocages le long de votre colonne vertébrale et favorise ainsi une meilleure vitalité !
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 1 heure
-
Matériel recommandé
Une séquence de Restorative yoga pour chouchouter les épaules, la nuque, le haut du dos. Cette séance est idéale en fin de journée pour détendre et amener de la légèreté dans tout le haut du dos.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 37 minutes
-
Matériel recommandé
Une pratique courte de Restorative yoga pour soulager et étirer le bas du dos, détendre le bassin et les jambes. Immobile et concentré sur votre souffle, laissez les tensions se dissoudre et profitez pleinement de cet espace retrouvé à la base de votre colonne vertébrale.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 20 minutes
-
Matériel recommandé
Une routine de Hatha yoga pour tous et en particulier pour les dos sensibles ! Prenez le temps de bouger, de renforcer et étirer le dos en vous faisant du bien ! La respiration vous guide, les supports vous soutiennent pour une pratique sûre et agréable !
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 32 minutes
-
Matériel recommandé
Hatha yoga avec Diane Duhamel
Une séquence de yoga Vinyasa pour muscler le dos, du haut vers le bas, mais aussi pour développer notre présence dans cette partie du corps. Cette pratique douce et complète développera votre concentration, votre équilibre et votre force. A pratiquer à tout moment de la journée.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 1 heure
-
Matériel recommandé
Dans cette séance, Elodie vous propose un yoga Vinyasa axé sur la colonne vertébrale. Vous travaillez la détente et la mobilisation pour en dégager les tensions et aider à la détente de l'ensemble du dos.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
-
Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Élodie Prou
commentaires (4)
Bonheur total, cette séance ! J'ai Dansé Kizomba et Semba tout le week-end
, 3 soirs d'affilée, et aujourd'hui mon Dos chéri manifestait clairement combien il avait été... stimulé ! ^^ 17 minutes, et le voilà tout Délié, Régénéré, Léger, totalement Fluide dans ses Mouvements, Restauré ! 
Un grand grand MERCI, Élodie 
Et cette Voix... Parole de Chanteuse, ton timbre c'est du Miel ! 
As-tu déjà envisagé de Guider des Relaxations ? 
Merci beaucoup Anna pour votre message
Merci Elodie vos cours sont toujours un plaisir
Bonjour Adeline, merci pour votre fidélité et pour votre message, je suis vraiment ravie que mes cours vous plaisent !