Élément Eau - Détente - 15 min
Ce cours s'inscrit dans le Parcours Une semaine au rythme des éléments.
Une pratique courte, à pratiquer avec un mur, idéale en fin de journée pour alléger les jambes et libérer le bassin.
Vous pouvez même la pratiquer dans votre lit avant de vous coucher !
- Style Ayurveda, Hatha Yoga doux, Restorative yoga, Yin yoga
- Enseignant Delphine Denis
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Merci Delphine pour cette séance très agréable, exactement ce dont j'avais besoin pour mes jambes. Concernant les postures 3 et 4, je n'arrive pas à détendre les jambes tout en ayant les talons qui touchent le mur ou qui se touchent. Faut-il les appuyer forcément ou moins plier les jambes pour que les talons soient en contact ? J'ai tenté la deuxième option mais elle me plait moins car alors je ne ressent pas l'étirement du bassin. Merci
Merci Claire. Dans ce cas il faut adapter à vos possibilités et à ce que vous ressentez. Vous pouvez en effet moins plier les jambes. Vous pouvez aussi écarter un peu le bassin du mur. Dîtes-moi si cela vous aide !