Yoga Détox 1/5
Cette vidéo fait partie du Parcours Yoga & Détox
Une séance détox et dynamisante pour mettre le corps en mouvement le matin, et activer les systèmes digestif, respiratoire et lymphatique.
On réveille l'énergie avec de grands mouvements, on la fait circuler avec quelques salutations au soleil, et la séance se termine par une technique de massage profond du ventre.
Nous commençons à explorer les techniques de Kapalabhati (la respiration du crâne qui brille), Agni Sara (pour activer le feu digestif) et Uddiyana Bandha (un massage du ventre en profondeur).
Nous vous invitons à terminer la séance par un auto-massage du ventre, et/ou la méditation du lâcher-prise.
Une séance à pratiquer le matin à jeun et déconseillée si vous êtes enceinte ou indisposée, mais également si vous avez des problèmes de tension ou de coeur.
- Style Hatha yoga
- Enseignant Delphine Denis
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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commentaires (6)
Merci Delphine, pour cette première séance !
Merci Marie-Aline. Quel plaisir de te retrouver ici ! J'espère que tu as profité de la suite du parcours également.
Merci pour cette séance. Elle m'a fait bcp de bien. J'ai l'impression que ça fait un peu détox émotionnelle en même temps....
Merci Marianne. Oui tout à fait, lorsqu'on travaille au niveau du ventre, on est aussi beaucoup sur l'émotionnel, tout est lié ! Et ce n'est que la première des 5 séances !
La séance Detox : Un ventre souple et fluide, sortie il y a quelques temps, est aussi très axée sur le lâcher-prise émotionnel.
Belle journée à vous 
J'ai adoré merci ! Parfait pour le matin en sortant du lit
Mélanie, je suis heureuse que tu aies apprécié cette séance ! Oui cette série est idéale pour le matin, et nous prépare pur une journée pleine d'énergie :-) A bientôt !