Yoga Détox 2/5
Ce cours s'inscrit dans le Parcours Yoga & Détox.
Une séance yoga et détox où nous activons le corps physique pour mieux lâcher-prise.
On active le corps et les muscles avec des postures actives tenues, puis nous relâchons les tensions par des étirements.
L'énergie activée, nous la faisons circuler par quelques Salutations au Soleil. La séance se termine par une autre technique de massage profond du ventre.
Vous découvrirez la technique de Bhastrika (la respiration du feu ou du soufflet), et nous continuons d'explorer Agni Sara (pour activer le feu digestif) et Uddiyana Bandha (un massage du ventre en profondeur).
Nous vous invitons à terminer la séance par un Auto-massage du ventre, et/ou la méditation du lâcher-prise.
Une séance à pratiquer le matin à jeun et déconseillée si vous êtes enceinte ou indisposée, mais également si vous avez des problèmes de tension ou de coeur.
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
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Vous avez une question
Super séance, mais,je n'arrive pas à la suivre au réveil, pour moi,c'est juste avant midi. .je suis à jeun depuis 8h..est ce vraiment important de pratiquer en se levant ?
Bonjour Annie, à vous de voir et d'expérimenter. Toutes les séances qui travaillent au niveau du ventre se réalisent normalement à jeûn, pour un travail plus profond. Si vous n'avez pas mangé depuis 4 heures et ne ressentez aucune gêne, vous pouvez le pratiquer ainsi oui. Mais je vous invite à essayer au moins une fois à jeûn pour pouvoir comparer ! Sinon vous passez peut être à coté de quelque chose...
Belles pratiques avec nous ! 
Excellente séance de détox ! Merci pour cette nouvelle série qu'il me tarde de découvrir plus exhaustivement
Merci Rafik ! Ce travail précis et profond devrait te plaire oui, enfin j'espère