Yoga Détox 4/5
Ce cours s'inscrit dans le Parcours Yoga & Détox.
Voici une séance Yoga et Détox lunaire, calmante et apaisante, avec beaucoup de flexions vers l'avant et un renforcement de l'expiration.
Nous continuons l'exploration des techniques de Kapalabhati (la respiration du crâne qui brille), Agni Sara (pour activer le feu digestif) et Uddiyana Bandha (un massage du ventre en profondeur).
Nous vous invitons à terminer la séance par un auto-massage du ventre, et/ou la méditation du lâcher-prise.
Une séance à pratiquer le matin à jeun et déconseillée si vous êtes enceinte ou indisposée, mais également si vous avez des problèmes de tension ou de coeur.
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
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- Intensité : Yoga dynamique
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- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
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Tutoriel Technique Détox : Uddiyana Bandha
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
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- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
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Bonjour Delphine, j adore cette séance qui me fait un bien fou ! Parfois je rajoute un corbeau au moment de Malasana. Mais je me demande si c est bien cohérent avec l aspect « lunaire » ?? Merci encore
Bonjour Catherine ! Un corbeau n'a en effet rien n'à voir avec l'aspect lunaire, et va venir atténuer les effets calmants de la séance à priori. Mais c'est à vous de voir. Je ne me rappelle plus des détails de la séance, mais il me semble par contre qu'il n'y a aucun échauffement des poignets et des épaules, et du coup c'est plus embêtant car vous risquez de vous blesser...