Yoga Détox 5/5
Ce cours s'inscrit dans le Parcours Yoga & Détox.
Voici une séance Yoga et Détox solaire, en opposition à la séance précédente plus lunaire. Vous vous sentirez dynamisé et vivifié, avec des flexions arrières, des étirements des cotés du buste, et un renforcement de l'inspiration, pour laisser briller votre soleil intérieur !
Nous continuons l'exploration des techniques de Kapalabhati (la respiration du crâne qui brille), Agni Sara (pour activer le feu digestif) et Uddiyana Bandha (un massage du ventre en profondeur).
Nous vous invitons à terminer la séance par un auto-massage du ventre, et/ou la méditation du lâcher-prise.
Une séance à pratiquer le matin à jeun et déconseillée si vous êtes enceinte ou indisposée, mais également si vous avez des problèmes de tension ou de coeur.
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Tutoriels associés
Respiration Détox 1 : Kapalabathi
- Style : Hatha Yoga dynamique, Pranayama
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 8 minutes
Tutoriel Technique Détox : Agni Sara
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 9 minutes
Tutoriel Technique Détox : Uddiyana Bandha
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 8 minutes
À voir également
Auto-Massage du ventre
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga doux
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 8 minutes
Méditation pour le lâcher-prise
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
- Durée : 10 minutes
Détox pour l'immunité
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 1 heure 30 minutes
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Matériel recommandé :
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Bravo pour ce parcours, que je vais refaire régulièrement. J'ai pour l'instant du mal à allonger mes inspirations, ça bloque, mais j'accepte mes limites et avec le temps et la pratique, je finirai bien par y parvenir... Merci Delphine.
Merci Véronique pour ce commentaire. Et oui, le Yoga nous offre cette grande chance de rencontrer nos limites ! Pour les accepter, puis y travailler en douceur
Merci Delphine pour cette série! Un vrai bien-être en profondeur pour une zone compliquée chez moi, le ventre. Et grâce à tes explications j'ai enfin saisi les subtilités de Kapalabhati, que je parviens à pratiquer avec aisance désormais, et qui me fait un bien fou! Merci, merci!
Merci Jenny, super si cette série a pu vous aider à mieux comprendre ces techniques. Si vous souhaitez aller plus loin, je propose une séance en live ce samedi à 9:00 sur le thème de la Détox ! (les inscriptions se font sur un autre système : https://www.momoyoga.com/rituelsyoga/) A très vite !
Les bienfaits de cette séance se ressentent tout le long de la journée, si la séance a été pratiquée le matin. On sent le ventre vivant et souple, et c'est un vrai plaisir !
Merci merci Rafik !
Oui, les effets sur le ventre sont profonds et ça peut transformer la journée qui suit ! 
Merci beaucoup Delphine pour ce parcours détox que j'ai pratiqué pendant mes congés, un vrai bonheur et très bénéfique
Merci Stéphanie ! C'est un parcours à refaire régulièrement !