Yoga Détox 5/5
Cette vidéo fait partie du Parcours Yoga & Détox
Voici une séance Yoga et Détox solaire, en opposition à la séance précédente plus lunaire. Vous vous sentirez dynamisé et vivifié, avec des flexions arrières, des étirements des cotés du buste, et un renforcement de l'inspiration, pour laisser briller votre soleil intérieur !
Nous continuons l'exploration des techniques de Kapalabhati (la respiration du crâne qui brille), Agni Sara (pour activer le feu digestif) et Uddiyana Bandha (un massage du ventre en profondeur).
Nous vous invitons à terminer la séance par un auto-massage du ventre, et/ou la méditation du lâcher-prise.
Une séance à pratiquer le matin à jeun et déconseillée si vous êtes enceinte ou indisposée, mais également si vous avez des problèmes de tension ou de coeur.
- Style Hatha yoga
- Enseignant Delphine Denis
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
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Hatha yoga, Pranayama avec Delphine Denis
Un tutoriel pour découvrir pas-à-pas la technique d'Agni Sara, pour réveiller votre feu digestif !
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Un tutoriel pour découvrir pas-à-pas la technique d'Uddiyana, un massage du ventre en profondeur, pour dénouer les tensions et favoriser l'élimination.
- Intensité Yoga doux
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- Intensité Relaxation & méditation
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- Durée 10 minutes
Méditation avec Delphine Denis
commentaires (6)
Merci Delphine pour cette série! Un vrai bien-être en profondeur pour une zone compliquée chez moi, le ventre. Et grâce à tes explications j'ai enfin saisi les subtilités de Kapalabhati, que je parviens à pratiquer avec aisance désormais, et qui me fait un bien fou! Merci, merci!
Merci Jenny, super si cette série a pu vous aider à mieux comprendre ces techniques. Si vous souhaitez aller plus loin, je propose une séance en live ce samedi à 9:00 sur le thème de la Détox ! (les inscriptions se font sur un autre système : https://www.momoyoga.com/rituelsyoga/) A très vite !
Les bienfaits de cette séance se ressentent tout le long de la journée, si la séance a été pratiquée le matin. On sent le ventre vivant et souple, et c'est un vrai plaisir !
Merci merci Rafik !
Oui, les effets sur le ventre sont profonds et ça peut transformer la journée qui suit ! 
Merci beaucoup Delphine pour ce parcours détox que j'ai pratiqué pendant mes congés, un vrai bonheur et très bénéfique
Merci Stéphanie ! C'est un parcours à refaire régulièrement !