Yoga doux Débutants 2/3 : Une énergie calme
Ce cours s'inscrit dans le Parcours d'introduction au Yoga doux.
La pratique du yoga peut vous aider à retrouver de l'énergie, même en cas de grande fatigue. En revanche, il ne s'agit pas d'une énergie nerveuse, comme on peut la ressentir avec certains stimulants comme la café, par exemple.
Il s'agit d'une énergie calme, douce et posée, qui s'installe durablement dans le temps au fil des jours de pratique.
Pour cela, rejoignez Delphine dans cette deuxième séance d'introduction au Yoga doux se déroulant entièrement au sol et venez pratiquer plusieurs postures d'étirement du buste tenues longtemps. Vous allez ainsi retrouver de l'énergie et calmer le système nerveux.
Cette séance est idéale à pratiquer le soir, mais vous pouvez aussi la suivre à tout moment de la journée, si vous vous en ressentez le besoin.
Le Yoga doux, c'est pour qui ? Pour tous ! Il n'est pas réservé aux personnes ne pouvant pas suivre une pratique dynamique, pour une raison ou une autre. Dans notre monde actuel, nous sommes tous sur-sollicités et la plupart du temps dans l'action ou la réaction. L'approche douce proposée ici vous aidera à vous poser et vous détendre.
Si vous aimez le rythme de ces séances, n'hésitez pas à découvrir également le Parcours Du yoga chaque soir , également guidé par Delphine.
Pratiquez grandeur nature avec Delphine, lors des stages qu'elle organise en France ! Toutes les informations sur ces stages de yoga ici.
- Style Hatha yoga
- Enseignant Delphine Denis
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 26 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce Parcours
[Accès gratuit] Si vous recherchez le calme et la paix, suivez Delphine dans cette découverte du Yoga doux en 3 séances. Idéales quand on débute, pour identifier vers quel type de pratique se diriger !
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 1 minute
Hatha yoga avec Delphine Denis
Dans cette première séance, Delphine vous guide pour vous aider à libérer les tensions du corps, calmer l'esprit et revenir à vous-mêmes, grâce à la respiration et aux mouvements doux au sol.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 24 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Pour la dernière séance d'introduction au Yoga doux, une pratique idéale à suivre avant de vous coucher, pour vous préparer à une bonne nuit de sommeil. Un véritable rituel à adopter au quotidien !
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
commentaires (4)
Merci pour cette séance. Très bonne détente. Je traverse une période de stress et cette séance m'a permis de lâcher-prise et de revenir à moi, d'arrêter cette voix liste déroulante de tâches à faire dans ma tête. Merci !!
Ah cette fameuse "liste de choses à faire", ou "Todo list". Il est essentiel de s'en éloigner régulièrement pour revenir à soi et ce qui compte vraiment. Même si, oui, nous avons beaucoup beaucoup de choses à faire bien souvent... mais on reprend le coeur plus léger et cela simplifie bien les choses !
Vendredi : Merci pour cette séance, après une semaine très chargée et des plusieurs interventions où j'ai du prendre la parole pour présenter des dossiers stratégiques. Journées qui se sont terminées forts tard. Attente des enfants le matin. Bref, cette séance m'a apaisé, relaxé, détendu tout en me ressourçant et en me donnant de l'énergie. Une énergie "zen" calme. MErci Merci