Yoga doux Débutants 2/3 : Une énergie calme

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Cette séance fait partie du Parcours d'Introduction au Hatha Yoga Doux.

La pratique du yoga peut vous aider à retrouver de l'énergie, même en cas de grande fatigue. En revanche, il ne s'agit pas d'une énergie nerveuse, comme on peut la ressentir avec certains stimulants comme la café, par exemple.

Il s'agit d'une énergie calme, douce et posée, qui s'installe durablement dans le temps au fil des jours de pratique.

Pour cela, rejoignez Delphine dans cette deuxième séance d'introduction au Yoga doux se déroulant entièrement au sol et venez pratiquer plusieurs postures d'étirement du buste tenues longtemps. Vous allez ainsi retrouver de l'énergie et calmer le système nerveux.

Cette séance est idéale à pratiquer le soir, mais vous pouvez aussi la suivre à tout moment de la journée, si vous vous en ressentez le besoin.

Pratiquez grandeur nature avec Delphine, lors des stages qu'elle organise en Corrèze/France ! Toutes les informations sur ces stages de yoga ici.

Dans ce Parcours

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Yoga doux : Introduction au Parcours

  • Style : Présentations
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 1 minute
Suivre le cours de yoga en ligne Yoga doux Débutants 1/3 : Se libérer du stress avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux, Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Yoga doux Débutants 1/3 : Se libérer du stress avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux, Yin Yoga

Yoga doux Débutants 1/3 : Se libérer du stress

Suivre le cours de yoga en ligne Yoga doux Débutants 3/3 : Mieux dormir avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux, Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Yoga doux Débutants 3/3 : Mieux dormir avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux, Yin Yoga

Yoga doux Débutants 3/3 : Mieux dormir

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Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.
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Laura le 07/01/2024

Bonsoir, merci pour cette séance au top! Je la garde en favori. Petite interrogation concernant la posture de la banane : je suis très cambrée et je le ressens souvent dans mes séances de yoga, notamment ici avec la posture de la « banane ». En effet, le bas de mon dos ne touche pas et parfois certaines postures sont inconfortables. Je ne sais pas comment résoudre « ce creux » du bas du dos et profiter de tous les bienfaits des postures à 100%.
Merci pour les conseils. Bonne soirée

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Delphine de CasaYoga.tv le 08/01/2024

Bonjour Laura, merci pour votre message.
La cambrure du bas du dos est tout à fait naturelle et fait partie de l'équilibre global du dos. Ne cherchez surtout pas à la supprimer, ou à plaquer le dos au sol !
Sauf quelques exceptions où je peux l'indiquer mais c'est extrêmement rare.
Vous devriez ressentir la posture de la banane surtout au niveau des côtés de la cage thoracique. Si c'est douloureux au niveau du bas du dos, c'est probablement que vous allez trop loin...
Est-ce que cela vous aide ? Happy

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Marie-France le 18/05/2023

Quelque soit mon état au réveil, je trouve toujours le cours qui me correspond sur votre site. Alors un grand merci Delphine de m'accompagner au quotidien dans mon bien-être. Ce matin un réveil fatigué (réveillée à 7h, je me suis dit que je pouvait prolonger d'une heure, et quand c'est comme ça, ensuite je suis vaseuse. Ce cours m'a donné de l'énergie tout en douceur et en calme. Gratitude, gratitude, gratitude !

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Delphine de CasaYoga.tv le 07/06/2023

Ah merci Marie-France, j'adore ce genre de commentaires ! Et oui, il ne faut jamais oublier qu'on n'est qu'à quelques minutes de se sentir beaucoup mieux, en faisant les bons choix ! (yoga / pas yoga, etc...) Happy Namasté

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NATHALIE le 10/11/2022

Delphine merci.y a t il des séances de ce type pour le soir d une durée d 1h .pas trouvé.merci

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Delphine de CasaYoga.tv le 14/11/2022

Bonjour Nathalie, lorsque vous recherchez quelque chose de précis, le mieux est de faire une recherche dans l'onglet Cours. Voici le résultat pour des séances d'intensité Yoga doux, et d'une durée de 30 minutes à 1 heure avec moi. Est-ce que cela répond à votre question ? Happy Namasté

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Caroline le 12/09/2022

Merci pour ces séances, ce sont de formidables espaces de détente et de liberté

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Delphine de CasaYoga.tv le 14/09/2022

Merci Caroline Happy Namasté

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Michele le 17/08/2022

Merci Delphine, ces yogas doux sont une vrai bénédiction,le matin quand il est difficile de commencer la journée tant physiquement que moralement .
Michèle

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Delphine de CasaYoga.tv le 23/08/2022

Mais oui Michèle ! Il est important de pratiquer en fonction de nos besoins, et parfois on a besoin de pratiques ultra douces, pour se mettre en mouvement tranquillement. Namasté Cœur

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Michele le 08/08/2022

Merci pour cette séance douce qui permet de se détendre et de se recentrer.

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Delphine de CasaYoga.tv le 08/08/2022

Merci Michèle ! C'est bien l'intention de cette séance oui, et ces quelques minutes changent tout à ce que nous vivons en nous. Je suis heureuse que vous l'ayez ressenti. Namasté Happy

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Fabienne le 21/07/2022

Je cherchai une séance au 4èmejour de Covid, où je sors la tête de l'eau et où mon corps laissé immobile, endormi et endolori me demandait de reprendre vie..... Merci Delphine, cette séance est tout à fait adaptée (adaptée) pour re démarrer après un méchant virus....même le matin ....Mon corps te remercie

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Delphine de CasaYoga.tv le 21/07/2022

Merci Fabienne pour ton retour ! Décidément le COVID est bien présent ces jours ci.. Je vais ajouter du coup cette séance à la sélection Quand on est malade. J'espère que tu iras vite beaucoup mieux ! Namasté

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Nathalie le 03/10/2020

J ai découvert casayoga lundi dernier...quelle merveilleuse trouvaille sur mon chemin de vie SoleilSoleil
Quel plaisir de pratiquer avec vous et votre voix, elle aussi très apaisante.
Merci beaucoupNamasté
Nat du Luxembourg

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Delphine de CasaYoga.tv le 07/10/2020

Merci Nathalie, je suis heureuse que vous appréciez nos séances ! Namasté

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Marie-France le 19/06/2020

Un grand merci pou cette séance que je viens de faire au réveil âpres une semaine très chargée et des nuits agités . Je suis a la fois détendue mais je ressens aussi l'énergie positive et mon esprit et calme. Merci

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Delphine de CasaYoga.tv le 19/06/2020

Merci Marie-France, ravie de vous avoir aidé à retrouver cette belle énergie calme Happy

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Marie-France le 10/01/2020

Vendredi : Merci pour cette séance, après une semaine très chargée et des plusieurs interventions où j'ai du prendre la parole pour présenter des dossiers stratégiques. Journées qui se sont terminées forts tard. Attente des enfants le matin. Bref, cette séance m'a apaisé, relaxé, détendu tout en me ressourçant et en me donnant de l'énergie. Une énergie "zen" calme. MErci Merci Cœur

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Delphine de CasaYoga.tv le 18/01/2020

Namasté Merci Marie-France !

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Marie-France le 21/11/2019

Merci pour cette séance. Très bonne détente. Je traverse une période de stress et cette séance m'a permis de lâcher-prise et de revenir à moi, d'arrêter cette voix liste déroulante de tâches à faire dans ma tête. Merci !!
Happy

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Delphine de CasaYoga.tv le 21/11/2019

Ah cette fameuse "liste de choses à faire", ou "Todo list". Il est essentiel de s'en éloigner régulièrement pour revenir à soi et ce qui compte vraiment. Même si, oui, nous avons beaucoup beaucoup de choses à faire bien souvent... mais on reprend le coeur plus léger et cela simplifie bien les choses !Soleil

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Invité
03/03/2024
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