Yoga doux Débutants 1/3 : Se libérer du stress | Cours de yoga en ligne avec Delphine Denis | Hatha yoga

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Yoga doux Débutants 1/3 : Se libérer du stress

Ce cours s'inscrit dans le Parcours d'introduction au Yoga doux.

Dans cette toute première séance du Parcours de découverte du Yoga doux , on va commencer à se libérer du stress accumulé en revenant à soi, et à la respiration.

Par des mouvements liés à la respiration, on calme peu à peu le mental, alors qu'en libérant les tensions du corps, on va créer plus d'espace pour respirer : un cercle vertueux !

Cette séance se déroulant entièrement au sol est idéale à pratiquer le soir, mais vous pouvez aussi la suivre à tout moment de la journée, si vous vous en ressentez le besoin.

Le Yoga doux, c'est pour qui ? Pour tous ! Il n'est pas réservé aux personnes ne pouvant pas suivre une pratique dynamique, pour une raison ou une autre. Dans notre monde actuel, nous sommes tous sur-sollicités et la plupart du temps dans l'action ou la réaction. L'approche douce proposée ici vous aidera à vous poser et vous détendre.

Si vous aimez le rythme de ces séances, n'hésitez pas à découvrir également le Parcours Du yoga chaque soir , également guidé par Delphine.

Pratiquez grandeur nature avec Delphine, lors des stages qu'elle organise en France ! Toutes les informations sur ces stages de yoga ici.

J'ai une question

 

commentaires (36)

Marie-France le 19/09/2020

merci pour cette séance que j'aime réaliser le samedi après une semaine bien chargée. C'est un vrai moment de bonheur et de sérénité. Je prends soin de moi. Merci

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Delphine de CasaYoga.tv le 25/09/2020

Merci beaucoup Marie-France, je suis toujours aussi heureuse de vous accompagner ! Et il est essentiel de prendre soin de soi en ce moment oui.

Christine le 09/05/2020

Merci beaucoup Delphine! Séance durant laquelle je n'ai pas vu le temps passé. Un réel lâcher prise grâce notamment à votre voix très apaisante.

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Delphine de CasaYoga.tv le 18/05/2020

Merci Christine !

Stéphanie le 09/05/2020

Merci beaucoup je me sent mieux ça fait quelques jours que les séances de vinyasa et hatha qui me font tellement de bien d'habitude me rendent encore plus stressé après (période avant règle j'ai moins d'énergie et plus stressé)alors que les séances trop douce m'ennuyais et en lisant un des articles du blog je me suis écouté et donc fait cette séance qui m'a fait un bien fou. Comme quoi parfois il faut adapter à son etat6et écouter son corp

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Delphine de CasaYoga.tv le 18/05/2020

Merci Stéphanie. Je suis ravie que vous découvriez des séances pus douces, elles représentent une véritable avancée dans notre pratique personnelle. Au début on a souvent besoin de choses très dynamiques, car c'est notre rythme habituel. Si on veut profiter des effets plus profonds du yoga au niveau de l'énergie et du mental, il est indispensable de ralentir et se poser

Céline le 01/05/2020

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Delphine de CasaYoga.tv le 07/05/2020

Cristina le 22/04/2020

Merci beaucoup , j ai vraiment ralenti

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Delphine de CasaYoga.tv le 24/04/2020

Oui, moins de stress c'est ralentir effectivement Cristina. Le stress est très lié à notre rapport au temps, on est généralement stressé et pressé à la fois...

Marie-France le 20/03/2020

En.periode de confinement ou il faut gérer le télétravail, les repas des enfants le midi sans compter les cours des enfants, un très grand merci pour cette séance réalisée après ma journée _/_

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Delphine de CasaYoga.tv le 27/03/2020

Merci Marie-France ! Et oui, en cette période il faut s'occuper de notre stress plus que jamais !

Catherine le 13/03/2020

Merci pour cette super séance de yoga très relaxante !

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Delphine de CasaYoga.tv le 15/03/2020

Merci Catherine ! Je vous invite à suivre toute cette série de Yoga doux.

marianne le 27/02/2020

Bonjour, je me demandais si je pouvais proposer ses séances à ma fille qui est pré- adolescente ? Elle a 11 ans. Merci

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Delphine de CasaYoga.tv le 02/03/2020

Bonjour Marianne, oui tout à fait, tant que ce sont des séances simples ! Belles pratiques en famille

Marie-France le 02/01/2020

Merci pour cette séance qui ramène le calme.

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Delphine de CasaYoga.tv le 03/01/2020

Marie-France le 28/12/2019

Même si ma connexion Internet était vraiment de mauvaise qualité, le film s'arrêtant régulièrement, j'ai passé outre ce désagrément et ai pris plaisir à faire cette séance. J'ai pris le parti de ne pas m'énerver (contre ma petite famille qui prenait toute la bande passante :-)) et de continuer la séance. ça a été un plaisir de détente ! MERCI

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Delphine de CasaYoga.tv le 03/01/2020

Ah, les batailles de bande passante ! Je suis heureuse si cette séance vous a aidée à garder votre calme malgré tout Marie-France !

Marie-France le 21/12/2019

Un très grand merci pour cette séance de détente. Un moment où je me retrouve entièrement, je sors de ma tête, pour redécouvrir tout mon corps et le souffle qui le rempli. Merci

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Delphine de CasaYoga.tv le 03/01/2020

Merci Marie-France !

Bianca le 14/12/2019

Un grand merci pour cette séance très bénéfique.
Bianca

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Delphine de CasaYoga.tv le 16/12/2019

Merci Bianca ! J'espère que vous aurez l'occasion de continuer ce parcours de 3 séances. Le Hatha doux, au sol, est pour moi un pur délice de détente et de re-connexion à soi !

Marie-France le 27/11/2019

Ayant un rythme de vie speed, j'apprécie tout particulièrement cette séance. C'est un retour à soi en douceur en très peu de temps. Un très grand merci.

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Delphine de CasaYoga.tv le 02/12/2019

Oui.. et ralentir au moins quelques minutes chaque jour peut changer notre façon de voir la vie ! Lorsqu'on est plus calme et plus présent, tout se retrouve simplifié et épuré...

Marie-France le 23/11/2019

J'ai voulu démarrer mon samedi matin par cette séance, pour moi, pour me faire du bien, me détendre pour pouvoir ensuite offrir le meilleur de moi-même à ma tribu. Un très grand MERCI

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Delphine de CasaYoga.tv le 10/12/2019

Ah c'est une bonne idée oui de commencer le week-end en se libérant du stress !

Marie-France le 19/11/2019

merci pour cette belle séance, très douce qui ramène à soi.

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Delphine de CasaYoga.tv le 21/11/2019

Marie-France le 16/11/2019

Un très grand merci. Après un vendredi au niveau de stress intense pour se terminer sur une dispute et des pleurs. Une nuit négative à souhait. Merci pour cette séance qui m'a redonnée la pêche.

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Delphine de CasaYoga.tv le 21/11/2019

Marie-France, je suis heureuse que cette séance vous ai aidée à sortir d'une période d'instabilité émotionnelle. Et oui, la vie est faite de hauts et de bas, et le yoga est toujours là pour vous aider !

Maud le 14/09/2019

Une très agréable sensation de calme et de sérénité après cette séance. Merci beaucoup Delphine !

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Delphine de CasaYoga.tv le 30/09/2019

Merci Maud, quel plaisir de te retrouver sur CasaYoga.tv ! J'espère que tu vas bien.

Elodie le 10/09/2019

quelle douceur et quel apaisement après une journée bien stressante. Un vrai bonheur. Merci Delphine

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Delphine de CasaYoga.tv le 30/09/2019

Bonjour Elodie, quel bonheur de savoir que tu peux pratiquer avec moi à distance ! Et oui, rien de tel que du yoga très doux à la fin d'une journée stressante. Et ça change le reste de la soirée n'est-ce pas ? A bientôt j'espère Delphine

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27/10/2020
 
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