Yoga doux Débutants 3/3 : Mieux dormir | Cours de yoga en ligne avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux, Yin yoga

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Yoga doux Débutants 3/3 : Mieux dormir

Cette séance fait partie du Parcours d'Introduction au Hatha Yoga Doux.

Pour la dernière séance d'introduction au Yoga doux, une pratique idéale à suivre avant de vous coucher, pour vous préparer à une nuit de sommeil réparateur, sans troubles, et lutter ainsi contre l'insomnie.

Pour mieux dormir, on cherchera à apaiser le corps, le mental et le système nerveux, puis s'installer dans notre espace intérieur. Car dormir, c'est quitter le monde extérieur pour revenir à soi.

Cette séance se déroulant entièrement au sol est idéale à pratiquer avant le coucher ou à défaut dans la soirée. Afin de favoriser un sommeil de qualité, pensez également à soigner votre hygiène de vie : dîner au minimum 2h avant le coucher, laisser de côté les écrans et revenir à une activité calme 1h avant, aérer votre chambre, veiller à garder un espace agréable et propice au repos. La pratique du yoga pourra ainsi devenir une part importante de votre routine quotidienne de sommeil.

Pratiquez grandeur nature avec Delphine, lors des stages qu'elle organise en Corrèze/France ! Toutes les informations sur ces stages de yoga ici.

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Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.

CasaYoga.tv
Béatrice le 15/05/2020

Merci Delphine pour ces parcours de découverte du yoga et ces 3 séances de yoga doux. Cela rend le yoga possible pour tous et c'est très agréable

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CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 18/05/2020

Merci Béatice. Oui, le yoga dot être accessible à tous et n'a pas besoin d'être physique et sportif. Je prévois plus de séances dans ce sens !

CasaYoga.tv
Claire le 25/04/2020

Vraiment parfait pour commencer à entrer dans la pratique du yoga, merci beaucoup Delphine de ce voyage en trois actes, Claire

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CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 27/04/2020

Merci Claire ! Oui, le yoga est un voyage vers soi :-) Bonnes séances avec nous !

CasaYoga.tv
Cristina le 18/04/2020

excellente, voix douce, posée , très relaxante merci.

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CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 20/04/2020

Merci Cristina, j'espère que vous avez passez une bonne nuit suite à cette séance !

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Invité
21/10/2021
 
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