Une énergie calme
Une longue séance de Hatha doux au sol, pour installer une énergie calme.
Après avoir relâché les tensions des jambes et du bassin, nous travaillerons en douceur des postures d'ouverture de la cage thoracique, pour installer une belle énergie calme.
La séance se termine par une longue relaxation en yoga Nidra.
Vous aurez besoin d'un bolster, que vous pouvez aussi réaliser avec 3 serviettes de bain en suivant ce petit tutoriel .
- Style Hatha Yoga doux, Restorative yoga, Yin yoga
- Enseignant Delphine Denis
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 90 minutes
-
Matériel recommandé
À voir également
Dans cette séance de Yoga Nidra proposée par Elodie, le corps est immobilisé pour laisser la conscience profonde s'éveiller et ramener, avec simplicité, le calme intérieur.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
-
Matériel recommandé
Si vous n'avez pas de bolster, on vous explique ici comment le fabriquer simplement, pour pouvoir suivre plus de séances avec nous !
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 7 minutes
Dans cette première séance, Delphine vous guide pour vous aider à libérer les tensions du corps, calmer l'esprit et revenir à vous-mêmes, grâce à la respiration et aux mouvements doux au sol.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 24 minutes
Vous avez une question
Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.
Merci Delphine pour cette superbe séance! J'en suis ressortie totalement détendue, la visualisation à la fin est magique ❤
Merci Bertille ! Et oui, on peut vraiment modifier notre état intérieur, et notre expérience du moment présent, par certaines pratiques
Merci Delphine pour toutes ces séances que vous proposez, c'est toujours un grand bonheur.
Merci Lili, continuons à pratiquer ensemble !
J'ai adoré. Un vrai bonheur cette séance qui m'a permis de m'étirer en douceur, de me détendre et de m'apaiser. Merci Delphine. Coucou
Merci Myriam ! Je suis heureuse que vous ayez apprécié de vous installer dans cette longue pratique de détente !