Pratiquer autour du Chien-la-tête-en-haut et du Cobra

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Cette séance fait partie du Parcours Salutations au soleil.

Une séance dynamique pour apprivoiser le Cobra (Bhujangasana) et le Chien-la-tête-en-haut (Urdhva Mukha).

Le Cobra est une posture parfaite pour renforcer les muscles du dos. Urdva Mukha, plus intense, nous demande d'engager tout le corps.

Dans cette séance nous avançons progressivement et de manière pédagogique vers ces deux postures, pour bien comprendre les actions à mettre en place. Puis nous voyons comment les intégrer aux autres éléments de la salutation au soleil, et notamment le Chien-tête-en-bas, la Planche et Chaturanga.

Avant la relaxation, vous êtes invité, si vous souhaitez aller plus loin, à pratiquer la séance d'alignement autour du Cobra et du Chien-la-tête-en-haut.

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Focus sur les postures du Cobra et Chien-la-tête-en-haut

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Alignement dans le Chien-la-tête-en-haut et le Cobra

 

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CasaYoga.tv
Marie-Aline le 07/06/2022

Merci pour cette séance qui permet de vraiment progresse dans la salutation.

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CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 07/06/2022

Et oui Marie-Aline ! Ce passage du cobra ou urdva muka dans les salutations n'est pas évident à comprendre, et on peut vite se faire mal si on le fait mal.. Namasté

CasaYoga.tv
Pascale le 24/02/2022

Grand merci pour cette belle séance aux postures clairement expliquées. Elle est à la fois vivifiante et déstressante.

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CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 25/02/2022

Pascale, je ne l'avais pas vue ainsi, mais c'est vrai que ce coté qu'en fin de journée, cette pratique physique, et les ouvertures de poitrine peuvent avoir un effet sur le stress. Je suis heureuse de vous voir découvrir le site ! Happy Namasté

CasaYoga.tv
Frederique le 05/06/2021

MERCI Delphine, pour ces trois premières séances de Yoga " pour les Nuls ! " Happy, qui vraiment m'ont permis de comprendre Soleil et de tenter de pratiquer avec un peu plus de technique et du coup, un peu plus de facilité aussi ! Namasté

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CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 11/06/2021

Merci Frédérique ! En effet c'est une série assez technique, et c'est nécessaire de temps en temps our bien comprendre ces postures et ensuite être plus présent dans la pratique, avec les bonnes actions physiques Happy Aujourd'hui sortent les salutations complètes ! Happy Soleil

CasaYoga.tv
Invité
07/10/2022
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