Pratiquer autour du Chien-la-tête-en-haut et du Cobra | Cours de yoga en ligne avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique, Yoga Vinyasa

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Pratiquer autour du Chien-la-tête-en-haut et du Cobra

Cette séance fait partie du Parcours Salutations au soleil.

Une séance dynamique pour apprivoiser le Cobra (Bhujangasana) et le Chien-la-tête-en-haut (Urdhva Mukha).

Le Cobra est une posture parfaite pour renforcer les muscles du dos. Urdva Mukha, plus intense, nous demande d'engager tout le corps.

Dans cette séance nous avançons progressivement et de manière pédagogique vers ces deux postures, pour bien comprendre les actions à mettre en place. Puis nous voyons comment les intégrer aux autres éléments de la salutation au soleil, et notamment le Chien-tête-en-bas, la Planche et Chaturanga.

Avant la relaxation, vous êtes invité, si vous souhaitez aller plus loin, à pratiquer la séance d'alignement autour du Cobra et du Chien-la-tête-en-haut.

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Frederique le 05/06/2021

MERCI Delphine, pour ces trois premières séances de Yoga " pour les Nuls ! " , qui vraiment m'ont permis de comprendre et de tenter de pratiquer avec un peu plus de technique et du coup, un peu plus de facilité aussi !

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Delphine de CasaYoga.tv le 11/06/2021

Merci Frédérique ! En effet c'est une série assez technique, et c'est nécessaire de temps en temps our bien comprendre ces postures et ensuite être plus présent dans la pratique, avec les bonnes actions physiques Aujourd'hui sortent les salutations complètes !

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Invité
22/06/2021
 
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