Une pratique complète pour cultiver le calme

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Une pratique dynamique et complète pour cultiver le calme en vous, par les flexions avant, un travail sur l'expiration, un temps de pranayama et une méditation.

Si vous êtes fatigués mais trop nerveux ou stressé pour vous détendre, cette pratique dynamique vous aidera à cultiver le calme en vous. Pour cela on utilise les flexions avant, et on allonge l'expiration. C'est l'un des secrets du yoga pour modifier notre énergie et notre expérience du moment présent !
La séance se termine par un pranayama et une méditation sur le calme.

Autres séances de yoga dynamiques pour cultiver le calme

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Introduction au Parcours "Paysage intérieur"

  • Style : Présentations
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée : 3 minutes
Suivre le cours de yoga en ligne Pratique dynamique autour de l'élément Terre avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Pratique dynamique autour de l'élément Terre avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique

Pratique dynamique autour de l'élément Terre

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 1 heure 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Yoga Détox 4/5 avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Yoga Détox 4/5 avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique

Yoga Détox 4/5

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga

Vous avez une question

Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.
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Aurelia le 14/08/2021

Merci Delphine pour une heure de yoga avec toi comme guide, quelle chance nous avons.

Aujourd'hui j'ai constaté que cette séance axée sur l'allongement de l'expir m'avait permis de commencer à retrouver une partie de l'ouverture claviculaire à l'inspir, domaine devenu très fermé, bloqué, depuis que j'ai eu le corona à l'automne dernier. En yoga tout est lié n'est-ce pas ? C'est ce que j'aime tant en yoga, ces bonnes surprises ; )

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Delphine de CasaYoga.tv le 17/08/2021

Merci Aurelia. Je vois que tu continues sur le parcours "Paysage intérieur" ! Je ne suis pas étonnée par cet effet sur l'inspiration et la libération de l'espace claviculaire. Lorsqu'on prolonge l'expiration, l'inspiration qui suit peut-être plus libre et plus profonde. Namasté

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lili le 11/07/2021

Bonjour Delphine, un grand merci pour cette séance qui m'a fait beaucoup de bien. J'ai beaucoup apprécié votre guidage.
J'ai hâte de découvrir les autres séances Happy
bonne journée!

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Delphine de CasaYoga.tv le 15/07/2021

Merci Lili pour ce message ! Dans le même style, vous avez toutes les séances de Paysages intérieurs. N'hésitez pas à partager votre ressenti sur les prochaines séances aussi. Mettre en mot aide souvent à mieux intégrer Happy

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severine le 09/06/2021

Ce parcours "Paysage Intérieur" est un merveilleux cadeau.
L'espoir renait
Tout est là
Merci Delphine, casayogatv m'accompagne, et ça change tout.

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Delphine de CasaYoga.tv le 11/06/2021

Oh merci Séverine ! Happy Je suis heureuse de te lire ici, et de t'accompagner dans ces séances ! Cœur

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Line le 16/05/2021

J'allais avec un peu d'appréhension vers cette séance, me sentant depuis longtps ds un fort bouillonnement intérieur et persuadée de ne rien pouvoir y changer. Je craignais de trouver les postures trop longues. Finalement j'ai été prise ds la séance au fur et à mesure des postures, et j'ai retrouvée un calme intérieur que je n'avais pas connu depuis longtemps. J'espère pouvoir le conserver, mais je sais que s'il m'échappe... je pourrai revenir sur cette séance. Mille mercis Delphine, de m'avoir permise de redécouvrir ce que sérénité signifiait _/_

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Delphine de CasaYoga.tv le 21/05/2021

Bonjour Line, bravo pour votre courage d'affronter votre dispersion... on a souvent tendance à l'éviter au contraire ! Faire cette séance une fois vous aidera à vous sentir mieux sur le coup. Mais pour changer son énergie sur le long terme il faut la faire régulièrement pendant plusieurs semaines ou même mois ! C'est ce qu'on appelle une pratique lunaire. J'ai suivi essentiellement des pratiques lunaires pendant 2 ans avant de vraiment ralentir à l'intérieur Happy Happy Soleil

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Nathalie le 14/05/2021

Une belle séance, exigeante, mais agréable. Le format une heure est idéal et permet de pratiquer un peu plus en profondeur.
Merci pour cet enseignement.

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Delphine de CasaYoga.tv le 17/05/2021

Merci Nathalie ! En effet les séances d'une heure permettent d'aller plus loin, dès qu'on a le temps Happy

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stéphanie le 13/05/2021

Un grand merci Delphine pour cette séance à la fois en puissance et en douceur. C'est exactement ce dont j'ai besoin en ce moment. Et globalement un grand merci pour ce que vous m'apportez. Belle journée à vous.

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Delphine de CasaYoga.tv le 17/05/2021

Merci Stéphanie ! Oui, je crois qu'on a (presque) tous besoin de calme et d'un peu plus de lenteur... Happy

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Laurence le 10/05/2021

Merci Delphine pour cette superbe séance, où les postures sont maintenues plus longtemps que les séances habituelles.
Belle et douce énergie retrouvée HappyNamasté

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Delphine de CasaYoga.tv le 12/05/2021

Merci Laurence. Une belle et douce énergie... j'adore ! Happy Soleil

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Frederique le 10/05/2021

belle séance puissante et ... calmante pourtant ...
je vois que tous les cours suivis, challenges automne hiver printemps, et du samedi matin m'ont permis d'aller vers une pratique différente.
merci Delphine

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Delphine de CasaYoga.tv le 10/05/2021

Oh, merci pour ton message Frédérique Namasté Et oui, une pratique assidue porte ses fruits !! Il y a un cap à passer, peut être même plusieurs Happy, mais ça vaut vraiment le coup.

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Mercedes le 08/05/2021

J'ai beaucoup aimé cette séance; je ne sais pas si elle a des effets calmants, n'étant pas vraiment en quête de calme, mais je l'ai trouvée très efficace en termes d'équilibre de mouvement et de lenteur, d'effort musculaire et de détente. Le format d'une heure et le degré de difficulté me conviennent aussi très bien. J'ai l'intention d'y revenir et je suivrai avec beaucoup d'intérêt ce que vous allez nous proposer dans le même parcours.

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Delphine de CasaYoga.tv le 10/05/2021

Ah merci Mercedes. Je suis heureuse que vous ayiez apprécié l'équilibre de la séance. Les séances longues de Hatha Yoga dynamique que je propose sur le site sont toutes un peu dans la même veine. Les autres séances de cette série sortiront progressivement Happy Bonnes pratiques avec nous ! Namasté

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Invité
28/03/2024
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