Une pratique complète pour cultiver le calme
Une pratique dynamique et complète pour cultiver le calme en vous, par les flexions avant, un travail sur l'expiration, un temps de pranayama et une méditation.
Si vous êtes fatigués mais trop nerveux ou stressé pour vous détendre, cette pratique dynamique vous aidera à cultiver le calme en vous.
Pour cela on utilise les flexions avant, et on allonge l'expiration. C'est l'un des secrets du yoga pour modifier notre énergie et notre expérience du moment présent !
La séance se termine par un pranayama et une méditation sur le calme.
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 1 heure
- Matériel recommandé :
Autres séances de yoga dynamiques pour cultiver le calme
Introduction au Parcours "Paysage intérieur"
- Style : Présentations
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 3 minutes
Pratique dynamique autour de l'élément Terre
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 1 heure 30 minutes
- Matériel recommandé :
Yoga Détox 4/5
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 30 minutes
- Matériel recommandé :
Vous avez une question
Merci Delphine pour une heure de yoga avec toi comme guide, quelle chance nous avons.
Aujourd'hui j'ai constaté que cette séance axée sur l'allongement de l'expir m'avait permis de commencer à retrouver une partie de l'ouverture claviculaire à l'inspir, domaine devenu très fermé, bloqué, depuis que j'ai eu le corona à l'automne dernier. En yoga tout est lié n'est-ce pas ? C'est ce que j'aime tant en yoga, ces bonnes surprises ; )
Merci Aurelia. Je vois que tu continues sur le parcours "Paysage intérieur" ! Je ne suis pas étonnée par cet effet sur l'inspiration et la libération de l'espace claviculaire. Lorsqu'on prolonge l'expiration, l'inspiration qui suit peut-être plus libre et plus profonde.
Bonjour Delphine, un grand merci pour cette séance qui m'a fait beaucoup de bien. J'ai beaucoup apprécié votre guidage.
J'ai hâte de découvrir les autres séances
bonne journée!
Merci Lili pour ce message ! Dans le même style, vous avez toutes les séances de Paysages intérieurs. N'hésitez pas à partager votre ressenti sur les prochaines séances aussi. Mettre en mot aide souvent à mieux intégrer
Ce parcours "Paysage Intérieur" est un merveilleux cadeau.
L'espoir renait
Tout est là
Merci Delphine, casayogatv m'accompagne, et ça change tout.
Oh merci Séverine ! Je suis heureuse de te lire ici, et de t'accompagner dans ces séances !
J'allais avec un peu d'appréhension vers cette séance, me sentant depuis longtps ds un fort bouillonnement intérieur et persuadée de ne rien pouvoir y changer. Je craignais de trouver les postures trop longues. Finalement j'ai été prise ds la séance au fur et à mesure des postures, et j'ai retrouvée un calme intérieur que je n'avais pas connu depuis longtemps. J'espère pouvoir le conserver, mais je sais que s'il m'échappe... je pourrai revenir sur cette séance. Mille mercis Delphine, de m'avoir permise de redécouvrir ce que sérénité signifiait _/_
Bonjour Line, bravo pour votre courage d'affronter votre dispersion... on a souvent tendance à l'éviter au contraire ! Faire cette séance une fois vous aidera à vous sentir mieux sur le coup. Mais pour changer son énergie sur le long terme il faut la faire régulièrement pendant plusieurs semaines ou même mois ! C'est ce qu'on appelle une pratique lunaire. J'ai suivi essentiellement des pratiques lunaires pendant 2 ans avant de vraiment ralentir à l'intérieur
Une belle séance, exigeante, mais agréable. Le format une heure est idéal et permet de pratiquer un peu plus en profondeur.
Merci pour cet enseignement.
Merci Nathalie ! En effet les séances d'une heure permettent d'aller plus loin, dès qu'on a le temps
Un grand merci Delphine pour cette séance à la fois en puissance et en douceur. C'est exactement ce dont j'ai besoin en ce moment. Et globalement un grand merci pour ce que vous m'apportez. Belle journée à vous.
Merci Stéphanie ! Oui, je crois qu'on a (presque) tous besoin de calme et d'un peu plus de lenteur...
Merci Delphine pour cette superbe séance, où les postures sont maintenues plus longtemps que les séances habituelles.
Belle et douce énergie retrouvée
Merci Laurence. Une belle et douce énergie... j'adore !
belle séance puissante et ... calmante pourtant ...
je vois que tous les cours suivis, challenges automne hiver printemps, et du samedi matin m'ont permis d'aller vers une pratique différente.
merci Delphine
Oh, merci pour ton message Frédérique Et oui, une pratique assidue porte ses fruits !! Il y a un cap à passer, peut être même plusieurs , mais ça vaut vraiment le coup.
J'ai beaucoup aimé cette séance; je ne sais pas si elle a des effets calmants, n'étant pas vraiment en quête de calme, mais je l'ai trouvée très efficace en termes d'équilibre de mouvement et de lenteur, d'effort musculaire et de détente. Le format d'une heure et le degré de difficulté me conviennent aussi très bien. J'ai l'intention d'y revenir et je suivrai avec beaucoup d'intérêt ce que vous allez nous proposer dans le même parcours.
Ah merci Mercedes. Je suis heureuse que vous ayiez apprécié l'équilibre de la séance. Les séances longues de Hatha Yoga dynamique que je propose sur le site sont toutes un peu dans la même veine. Les autres séances de cette série sortiront progressivement Bonnes pratiques avec nous !