Une pratique complète pour cultiver le calme | Cours de yoga en ligne avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique

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Une pratique complète pour cultiver le calme

Une pratique dynamique et complète pour cultiver le calme en vous, par les flexions avant, un travail sur l'expiration, un temps de pranayama et une méditation.

Si vous êtes fatigués mais trop nerveux ou stressé pour vous détendre, cette pratique dynamique vous aidera à cultiver le calme en vous. Pour cela on utilise les flexions avant, et on allonge l'expiration. C'est l'un des secrets du yoga pour modifier notre énergie et notre expérience du moment présent !
La séance se termine par un pranayama et une méditation sur le calme.

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Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.

severine le 09/06/2021

Ce parcours "Paysage Intérieur" est un merveilleux cadeau.
L'espoir renait
Tout est là
Merci Delphine, casayogatv m'accompagne, et ça change tout.

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Delphine de CasaYoga.tv le 11/06/2021

Oh merci Séverine ! Je suis heureuse de te lire ici, et de t'accompagner dans ces séances !

Line le 16/05/2021

J'allais avec un peu d'appréhension vers cette séance, me sentant depuis longtps ds un fort bouillonnement intérieur et persuadée de ne rien pouvoir y changer. Je craignais de trouver les postures trop longues. Finalement j'ai été prise ds la séance au fur et à mesure des postures, et j'ai retrouvée un calme intérieur que je n'avais pas connu depuis longtemps. J'espère pouvoir le conserver, mais je sais que s'il m'échappe... je pourrai revenir sur cette séance. Mille mercis Delphine, de m'avoir permise de redécouvrir ce que sérénité signifiait _/_

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Delphine de CasaYoga.tv le 21/05/2021

Bonjour Line, bravo pour votre courage d'affronter votre dispersion... on a souvent tendance à l'éviter au contraire ! Faire cette séance une fois vous aidera à vous sentir mieux sur le coup. Mais pour changer son énergie sur le long terme il faut la faire régulièrement pendant plusieurs semaines ou même mois ! C'est ce qu'on appelle une pratique lunaire. J'ai suivi essentiellement des pratiques lunaires pendant 2 ans avant de vraiment ralentir à l'intérieur

Nathalie le 14/05/2021

Une belle séance, exigeante, mais agréable. Le format une heure est idéal et permet de pratiquer un peu plus en profondeur.
Merci pour cet enseignement.

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Delphine de CasaYoga.tv le 17/05/2021

Merci Nathalie ! En effet les séances d'une heure permettent d'aller plus loin, dès qu'on a le temps

stéphanie le 13/05/2021

Un grand merci Delphine pour cette séance à la fois en puissance et en douceur. C'est exactement ce dont j'ai besoin en ce moment. Et globalement un grand merci pour ce que vous m'apportez. Belle journée à vous.

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Delphine de CasaYoga.tv le 17/05/2021

Merci Stéphanie ! Oui, je crois qu'on a (presque) tous besoin de calme et d'un peu plus de lenteur...

Laurence le 10/05/2021

Merci Delphine pour cette superbe séance, où les postures sont maintenues plus longtemps que les séances habituelles.
Belle et douce énergie retrouvée

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Delphine de CasaYoga.tv le 12/05/2021

Merci Laurence. Une belle et douce énergie... j'adore !

Frederique le 10/05/2021

belle séance puissante et ... calmante pourtant ...
je vois que tous les cours suivis, challenges automne hiver printemps, et du samedi matin m'ont permis d'aller vers une pratique différente.
merci Delphine

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Delphine de CasaYoga.tv le 10/05/2021

Oh, merci pour ton message Frédérique Et oui, une pratique assidue porte ses fruits !! Il y a un cap à passer, peut être même plusieurs , mais ça vaut vraiment le coup.

Mercedes le 08/05/2021

J'ai beaucoup aimé cette séance; je ne sais pas si elle a des effets calmants, n'étant pas vraiment en quête de calme, mais je l'ai trouvée très efficace en termes d'équilibre de mouvement et de lenteur, d'effort musculaire et de détente. Le format d'une heure et le degré de difficulté me conviennent aussi très bien. J'ai l'intention d'y revenir et je suivrai avec beaucoup d'intérêt ce que vous allez nous proposer dans le même parcours.

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Delphine de CasaYoga.tv le 10/05/2021

Ah merci Mercedes. Je suis heureuse que vous ayiez apprécié l'équilibre de la séance. Les séances longues de Hatha Yoga dynamique que je propose sur le site sont toutes un peu dans la même veine. Les autres séances de cette série sortiront progressivement Bonnes pratiques avec nous !

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Invité
22/06/2021
 
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