Parcours d'introduction au Hatha Yoga 6/7 : Les torsions
Ce cours s'inscrit dans le Parcours d'introduction au Hatha Yoga.
Dans cette séance nous nous intéressons à la série de postures en torsion.
Les torsions, qui se mettent en place au niveau du buste, sont très bonnes pour les organes abdominaux; c'est un massage en profondeur du ventre. Elles permettent aussi d'assouplir le dos et de créer plus d'espace dans la cage thoracique.
- Style Hatha yoga
- Enseignant Delphine Denis
- Niveau Débutant
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
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Dans cette séance, l'attention est portée sur les flexions avant, où le buste se rapproche des jambes. Ce sont des postures calmantes et apaisantes de retour vers soi.
- Niveau Débutant
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Voici une séance pour explorer les flexions vers l'arrière et ouvrir tout l'avant du corps. Ce sont des postures stimulantes qui donnent de l'énergie.
- Niveau Débutant
- Durée 31 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
commentaires (4)
Le chêne que je suis à eu du mal à faire ses torsions. Une sensation de perte d'équilibre aussi sur certains mouvements. Malgré cela, j'ai beaucoup aimé. merci !
Les postures de yoga en torsion ne sont pas évidentes au début en effet. Mais elles sont ultra bénéfiques pour le dos. En torsion, on vient étirer tous les petits muscles de la colonne, pour libérer de nombreuses tensions. Les disques intervertébraux sont comme massés et nourris, pour conserver toute la souplesse et la jeunesse de la colonne vertébrale. Pour les postures en torsion debout, n'hésitez pas à vous aider d'un mur ou d'un canapé ! Bonnes pratiques avec nous
Deuxième fois que je pratique cette séance. Je vois, peu à peu, les bénéfices, je découvre de jour en jour mon corps que je ne connaissais pas. Un grand merci, pour la douceur de vos cours, le rythme qui laisse le temps de bien appréhender chaque mouvement. MERCI !
Bonjour Marie-France, l'idée de ces séries d'introduction est de prendre du temps oui, et c'est souvent bien venu !!