Yoga dynamique autour de l'élément Ether
Une pratique dynamique mais tout en présence et conscience.
L'Ether est le plus subtil des éléments. C'est l'espace dans lequel tout se produit. Le silence derrière les sons. Le ciel bleu derrière les nuages. L'espace entre chaque atome.
Il est lié à la conscience et la présence.
Cette séance vous propose d'explorer cet élément, et votre présence à vous-même et à l'espace autour de vous, dans la pratique du Yoga.
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 1 heure 30 minutes
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Matériel recommandé :
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Vous avez une question
Question : Dans l'exercice avec la main en avant où l'on inspire en montant le bras et en redescendant en position dos droit sur les genoux et le bras en dernier, j'ai beau m'appliqué, je bascule vers l'avant si je veux vraiment poser mon bras en dernier. Une idée pour bien contre-balencer ??
Bonjour Aude, oui, c'est tout à fait normal au début. C'est une question de force dans le dos. Le but est d'éviter d'arrondir le dos
Si cela est trop difficile, vous pouvez aussi ramener la main dans le bas du dos lorsque vous descendez.
Et essayez de poser le ventre et la poitrine sur les cuisses avant de relâcher la tête vers le sol.
Pour bien comprendre ce qu'on fait avec le dos dans cette posture, je vous encourage à regarder un petit bout du cours Yoga spécial dos de la minute 12:13 à la minute 17
0.
Je le note en tout cas comme une question à traiter dans une "Question de la semaine" prochainement !
Merci Delphine pour cette magnifique séance
Merci Fairouz
