Yoga & Énergie : Calme
Ce cours s'inscrit dans le Parcours Yoga & Énergie.
Dans cette séance, nous installons le calme en nous, par une approche dynamique et physique.
En passant par le corps, le mouvement et la respiration, on calme la respiration, le mental et le système nerveux.
Côté respiration, nous allongeons le temps de l'expiration par rapport à. l'inspiration.
Côté postures, les flexions avant, où le buste se rapproche des jambes, induisent un état de calme.
Certaines postures intenses sont tenues longtemps, pour libérer le système nerveux de ses tensions.
La séance se termine par la méditation du Lac du mental, particulièrement recommandée pour retrouver le calme.
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 1 heure 30 minutes
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Matériel recommandé :
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- Intensité : Yoga dynamique
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- Durée : 1 heure 30 minutes
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- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 1 heure 30 minutes
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- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 1 heure 30 minutes
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- Niveau : Pour tous
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- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 1 heure 30 minutes
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- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
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Matériel recommandé :
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- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 15 minutes
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- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
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- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
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- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 1 heure
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Matériel recommandé :
Vous avez une question
Une séance dynamique mais qui amène peu à peu le calme en nous...je me sens sereine en ce dimanche matin...merci.
Merci Céline, et bravo pour cette pratique régulière. En suivant chacune des séances vous verrez vraiment une différence de l'une à l'autre en terme d'effets !
Séance parfaite pour ce samedi froid et gris, dynamique mais sans précipitation
cela aide aussi j'ai trouvé à gagner en fluidité 
Par contre, les visualisation des méditation restent délicates... mon cerveau semble se refuser à cet exercice !
Aussi, je me contente de t'écouter en restant immobile
Bravo Frédérique pour ta régularité ! Je remets ici ma réponse sur la séance stabilité : Pour la méditation à la fin, il ne s'agit pas de visualiser avec le mental, mais de ressentir avec le corps. Il n'y a surtout aucun effort de concentration à faire, et cela vient pas la détente. Sinon tu peux tout simplement poser ton attention sur les sensations de la respiration.
