Yoga & Énergie : Expansion

Ce cours s'inscrit dans le Parcours Yoga & Énergie.

Dans cette séance, nous développons l'expansion ! Au niveau physique, mais aussi de la respiration et de notre mental. Pour voir au-delà de nos limitations et trouver une énergie sans limite ;).

Côté respiration, nous allongeons le temps de l'inspiration par rapport à l'expiration. Nous intégrons aussi de courtes pauses en fin d'inspiration, si vous êtes à l'aise avec cela. L'effet est immédiat !

Côté postures, nous utiliserons des postures de flexions arrières, pour ramener l'énergie vers la poitrine et le haut du corps, ainsi que des postures d'extensions, du centre du corps vers les extrémités, comme la demie-lune, Ardha-chandrasana, et sa variation, Chapasana.

La séance se termine par une technique de respiration et une méditation spécifiques, nourrissantes et énergisantes.