Yoga & Énergie : Expansion


Ce cours s'inscrit dans le Parcours Yoga & Énergie.
Dans cette séance, nous développons l'expansion ! Au niveau physique, mais aussi de la respiration et de notre mental. Pour voir au-delà de nos limitations et trouver une énergie sans limite ;).
Côté respiration, nous allongeons le temps de l'inspiration par rapport à l'expiration. Nous intégrons aussi de courtes pauses en fin d'inspiration, si vous êtes à l'aise avec cela. L'effet est immédiat !
Côté postures, nous utiliserons des postures de flexions arrières, pour ramener l'énergie vers la poitrine et le haut du corps, ainsi que des postures d'extensions, du centre du corps vers les extrémités, comme la demie-lune, Ardha-chandrasana, et sa variation, Chapasana.
La séance se termine par une technique de respiration et une méditation spécifiques, nourrissantes et énergisantes.
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 1 heure 30 minutes
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Matériel recommandé :
Tout le parcours Yoga & Énergie


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- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
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- Niveau : Pour tous
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- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 1 heure 30 minutes
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- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 1 heure 30 minutes
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- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
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Vous avez une question
Je viens de pratiquer cette dernière séance de ce parcours très abouti je trouve...le travail vers cette demie lune m'a fait un peu mieux ressentir l'ouverture du bassin et du haut du corps...
Merci Delphine
Merci Frédérique, et bravo pour être allée jusqu'au bout de ce Parcours ! Le fait qu'il soit composé de séances d'1h30 le rend plus abouti oui, car on peut du coup explorer plus de postures et aller plus loin. Tant dans les postures, que dans les effets énergétiques, et le ressenti final lors de la méditation. Quand on a le temps c'est parfait ! Comme une petite retraite de Yoga à la maison
