Yoga & Énergie : Lâcher-prise
Ce cours s'inscrit dans le Parcours Yoga & Énergie.
Dans cette séance, nous travaillons le lâcher-prise, associé au calme, et l'acceptation de ce qui est.
Côté respiration, nous allongeons le temps de l'expiration par rapport à l'inspiration. Nous intégrons aussi de courtes pauses en fin d'expiration, si vous êtes à l'aise avec cela.
Côté postures, nous utiliserons les flexions avant, les torsions et les postures pour relâcher les tensions du ventre et du bassin.
La séance se termine par une technique de méditation spécifique pour le lâcher-prise, la méditation d'Apana Vayu.
Apana fait partie des 5 directions de notre énergie. Celle-ci est associée à la détente, l'élimination et le lâcher-prise, dirigée vers le sol.
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 1 heure 30 minutes
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Merci
Solange
J'ai également fait cette belle séance samedi matin
j'ai bien apprécié le "réveil" avec le guerrier trois, qui m'a donné un coup de chaud !
L'allongement de l'expir est la technique que tu nous enseignes, la plus aisée pour moi ainsi que cette méditation Apana...
Bonne fin d'année
Merci Frédérique pour ton partage. Rien de tel qu'un guerrier 3 en effet ! Et c'est vrai que cette méditation sur Apana est peut être plus accessible que les autres..
Bonjour Delphine
Décidemment j'aime beaucoup beaucoup ce parcours, je le fais chaque samedi matin, c'est puissant!!
Si je veux le refaire une autre fois, plus tard, est ce qu'il y a une période plus recommendée ou pas du tout, c'est comme je le sens!
Merci, excellentes fêtes !!!
Bonjour Solange, ah je suis ravie que tu apprécies. C'est toute l'alchimie du Yoga qu'on retrouve dans cette série ! Tu peux refaire les séances quand tu le souhaites, en fonction des thèmes qui t'attirent.
Belles fêtes de fin d'année à toi aussi. 