Yoga & Énergie : Lâcher-prise

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Dans cette séance, nous travaillons le lâcher-prise, associé au calme, et l'acceptation de ce qui est.

Côté respiration, nous allongeons le temps de l'expiration par rapport à l'inspiration. Nous intégrons aussi de courtes pauses en fin d'expiration, si vous êtes à l'aise avec cela.

Côté postures, nous utiliserons les flexions avant, les torsions et les postures pour relâcher les tensions du ventre et du bassin.

La séance se termine par une technique de méditation spécifique pour le lâcher-prise, la méditation d'Apana Vayu.

Apana fait partie des 5 directions de notre énergie. Celle-ci est associée à la détente, l'élimination et le lâcher-prise, dirigée vers le sol.

Tout le parcours Yoga & Énergie

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Yoga & Énergie : Stabilité

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 1 heure 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
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Yoga & Énergie : Calme

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 1 heure 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
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Yoga & Énergie : Enthousiasme

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée : 1 heure 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
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Yoga & Énergie : Lâcher-prise

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 1 heure 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
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Yoga & Énergie : Expansion

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 1 heure 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga

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Élément Feu - Dynamique - 15 min

  • Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 15 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
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Élément Feu - Détente - 15 min

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Spécial été Jour 1 : Ouverture et lâcher-prise

  • Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
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Jour 2 : Améliorer la digestion (pour régénérer Ojas)

  • Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : CouvertureTapis de yoga
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Jeudi matin : Detox et digestion

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga

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CasaYoga.tv
solange le 22/12/2022

Merci

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CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 06/01/2023

Solange NamastéNamasté

CasaYoga.tv
Frederique le 19/12/2022

J'ai également fait cette belle séance samedi matin Happy
j'ai bien apprécié le "réveil" avec le guerrier trois, qui m'a donné un coup de chaud ! Soleil
L'allongement de l'expir est la technique que tu nous enseignes, la plus aisée pour moi ainsi que cette méditation Apana...
Bonne fin d'année Namasté

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CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 06/01/2023

Merci Frédérique pour ton partage. Rien de tel qu'un guerrier 3 en effet ! Et c'est vrai que cette méditation sur Apana est peut être plus accessible que les autres.. Namasté

CasaYoga.tv
solange le 17/12/2022

Bonjour Delphine

Décidemment j'aime beaucoup beaucoup ce parcours, je le fais chaque samedi matin, c'est puissant!!
Si je veux le refaire une autre fois, plus tard, est ce qu'il y a une période plus recommendée ou pas du tout, c'est comme je le sens!
Merci, excellentes fêtes !!!

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CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 18/12/2022

Bonjour Solange, ah je suis ravie que tu apprécies. C'est toute l'alchimie du Yoga qu'on retrouve dans cette série ! Tu peux refaire les séances quand tu le souhaites, en fonction des thèmes qui t'attirent. Happy Belles fêtes de fin d'année à toi aussi. Soleil

CasaYoga.tv
Invité
04/02/2023
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