Plus d'espace pour respirer
Delphine vous propose une pratique de yoga pour prendre conscience des sensations de la respiration dans le corps, et créer plus d'espace pour la respiration. Cela soulage également les tensions du dos.
Vous ouvrez les épaules et la cage thoracique pour étirer les muscles et développer la respiration. Une pratique douce et agréable pour vivre pleinement le plaisir de respirer.
Merci à YogaSearcher pour la tenue de yoga.
- Style : Hatha Yoga doux
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
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Très beau Moment que cette séance, MERCI Delphine
Levée en me Sentant toute serrée Dedans, j'étais à 2/4 en démarrant (l’Équilibre Yin Yang est un grand "combat" en moi ! :( ^^), 5/7 en fin de séance ! 
: "UNE Alliée Précieuse, LA Respiration..." ;)) Que le Masculin l'emporte seul parmi 20 Femmes, en 2020 ce n'est déjà juste plus Pensable... Mais alors là... LA Respiration étant Féminine, heu...
Et parce qu'Au Commencement était le Verbe
Merci Anna.
Je suis heureuse que cette séance vous aie aidée à vous sentir mieux !
Merci Delphine..pure bonheur après une semaine stressante...
Je pratique maintenant depuis 2 ans mais écouter sa respiration l'approfondir nous ramène à nous même...
Première fois celui-ci mais à faire régulièrement
Merci.......
Merci Claude ! 2 années de pratique régulière du yoga.. bravo à vous ! Je suis heureuse par ce message d'avoir de vos nouvelles. Et oui, la respiration peut être l'objet d'une exploration sans fin. Revenir aux sensations, encore et toujours, nous ramène à ce qui est et à nous même, loin du stress qui prend souvent trop de place dans nos vies !
Bonjour Rafik, merci pour votre message, je suis heureuse que ce cours vous ait plût. Très bonne question sur le périnée ! Sur cette séance, je laisserai mon périnée tranquille :-) Le périnée est comme un diaphragme. Il monte naturellement en fin d'expiration, et redescend à l'inspiration. Dans cette séance il n'y a pas besoin d'accentuer ce mouvement naturel. Cette séance de yoga recherche plus la détente que la tonification, et il me semble important de ne pas chercher à tout contrôler, mais de laisser aussi le corps faire. ..
superbe séance ! moi qui ai un passé de fumeur ça m'apprend à agrandir ma cage thoracique pour l'habiter pleinement. Je voudrais savoir comment gérer le périné à l'inspire, car à l'expire je sais "l'aspirer" vers les côtes basses, mais à l'inspire je ne sais pas quoi en faire , si je dois plus le relâcher ou alors le garder un peu gainé ... merci à vous en tout cas, je me retrouve pleinement dans cette pratique
Merci Marlène pour ce message ! En effet les pratiques simples comme celles ci peuvent apporter beaucoup, qu'on ait ou non une expérience préalable du yoga. Progresser dans le yoga ne signifie pas forcément de faire des choses plus compliquées, mais au contraire plus simples parfois, en le vivant complètement, de l'intérieur.
Petite séance très intéressante pour respirer dans tout son corps ; pas à pas on apprend à le faire. Bien pour débutants mais pas uniquement. J'ai apprécié même si je pratique depuis quelques années. Merci Delphine !