Yoga et Ayurvéda spécial Hiver 1/5 : Bouger contre la stagnation
Ce cours s'inscrit dans le Parcours Yoga & Ayurvéda spécial Hiver.
Une séance active et dynamique pour remettre tout le corps en mouvement et activer l'énergie dans toutes les directions.
Ce premier jour du Parcours est aussi une très bonne occasion de découvrir l'Auto-massage court du soir (en vidéo ici) qui deviendra peut-être votre rituel du soir en hiver ?
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
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Yoga & Ayurvéda spécial Hiver
Vivez l'hiver au rythme du Yoga et de l'Ayurveda ! Avec ce Parcours sur 5 jours, Delphine vous invite à rester en mouvement, prendre soin de votre digestion, entretenir votre soleil intérieur, cultiver l'optimisme et l'enthousiasme, et ouvrir la cage thoracique pour bien respirer.
Auto-massage court du soir
- Style : Ayurveda
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
- Durée : 5 minutes
Vous avez une question
Bonjour Delphine,
Séance très agréable, le rythme un peu rapide pour moi mais je vais l'apprivoiser pour avoir une belle fluidité. Merci
Merci Marie pour ce partage. En effet cette séance, et la plupart des séances spécial Hiver sont un peu plus rapides que les autres. Pour quelque chose de plus lent et lié à l'ancrage, le parcours spécial Automne est parfait. Car oui, nous avons tou.te.s nos saisons internes et des besoins différents !
Bonjour Delphine. Superbe séance pour se mettre en route le matin.
Petite question… j'ai du mal à ramener la jambe avec facilité lorsque l'on passe de la posture du chien tête en bas à la posture du guerrier. Mes mains ont tendance à se décoller du sol. De même du chien tête en bas à quand on marche à l'avant du tapis. Peut-être n'ai-je pas le bassin assez souple ou le bas du dos trop figé ? Aurais-tu un conseil à donner dans ce cas ?
Bonjour Ingrid, merci pour ce message ! Et oui ce sont des limitations classiques quand on débute. Tu trouveras des conseils pour cela dans ma réponse à la question Comment ramener le pied entre les mains ?. La séance Pratiquer autour du guerrier et de la fente basse peut beaucoup t'aider aussi !
J'ai adoré cette séance, c'est ma première je suis toute nouvelle sur l'application. Simple et efficace, merci beaucoup !
Merci Virginie, et bienvenue sur CasaYoga.tv !
Dès le matin à 5.30 h c'est formidable, je me sens détendue, hâte de pratiquer les suivantes, très bonne séance, merci Delphine
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0, c'est l'heure des yogis Corinne ! Bravo pour votre pratique 
En ce matin pluvieux et frisquet de fin avril, difficile de se motiver. Vive cette pratique. Je l'ai redécouverte avec encore plus de plaisir. Merci pour tout ce que vous faites.
Ah merci Hélène ! C'est un vrai plaisir pour moi de voir que les pratiquants de CasaYoga.tv commencent à bien comprendre le lien entre ce qu'on vit (la météo par exemple), et le choix de la séance adaptée. C'est ainsi que le yoga peut le plus nous aider à trouver l'équilibre !
J'adore la salutation pratiquée dans cette séance. Répétée 4 fois c'est un très bon réveil matin avec des postures variées et sans monotonie.
Merci Edgar ! Je l'aime beaucoup aussi oui. C'est une salutation mise en place par mon professeur, Rod Stryker. Il l'appelle la "Salutation des vayus", car elle active toutes les directions de l'énergie dans le corps (qui s'appellent les vayus). Tu peux retrouver cette salutation également dans Réveiller l'énergie et la faire circuler !
super Merci
Cristina,
Beaucoup de plaisir à pratiquer en ce matin frisquet. Votre séance m'a fait passer de l'envie effectivement de rester les yeux fermés (comme les explications sont parfaites c'est possible) à la realisation, en fin de séance, que l'énergie était revenue. Objectif atteint donc, vous êtes formidable !
Merci Aurélia. Mission accomplie alors si l'énergie est revenue ! Je suis toujours épatée par les effets que peuvent avoir une séance de yoga sur notre énergie...
Merci Delphine à demain matin!
Et oui Kathleen !
