Yoga et Ayurvéda spécial Hiver 5/5 : Optimisme
Ce cours s'inscrit dans le Parcours Yoga & Ayurvéda spécial Hiver.
Nous terminons le Challenge avec une séance pensée pour un réveil plein d'enthousiasme et d'optimisme.
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
- Matériel recommandé :
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- Style : Ayurveda, Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
- Durée : 18 minutes
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Merci pour ce parcours qui m'a fait beaucoup de bien.
Merci Marianne. N'hésitez pas à la pratiquer plusieurs fois pour traverser l'hiver !
Bonjour Delphine,
Merci pour ces belles pratiques énergisantes !
Je voulais simplement vous signaler que la respiration de la joie en début de séance m'a occasionnée un mal de dos ou je me suis retrouvée bloquée aux niveau des lombaires pendant 2 jours ( sous antalgique). L'expiration est un peu brutale je pense surtout pas échauffée.
Belle journée.
Bonjour Marion, je suis bien embêtée de lire cela. J'espère que vous allez mieux. Dans cette posture comme dans toutes les postures, il faut faire en fonction de votre corps et de vos possibilités, sans y aller "à fond". Pour la respiration de la joie, comme je l'explique avant qu'on ne fasse la posture, il est important de bien plier les jambes et c'est le bassin qui bascule. Si votre bassin ne bouge pas, ou pas assez, en effet vous risquez de sur-étirer le bas du dos. Avec les jambes pliées c'est une posture très accessible. J'espère que vous êtes bien remise surtout !
Parcours très chouette
Merci Nathalie. N'hésitez pas à le pratiquer plusieurs fois dans l'hiver !
Merci Delphine pour cette séance courte simple et efficace pour retrouver le sourire :-)
Et oui ! Merci pour ce partage Florence
Magnifique parcours, très énergisant, très complet. Je sens que je vais y revenir souvent. Merci beaucoup
Merci Agnès ! Je ne suis pas étonnée qu'il te plaise en effet ! A pratiquer sans modération alors (quelque soit la saison d'ailleurs, si ça te convient )
Que d'énergie et de joie retrouvées en une petite demi heure!!!
Merci Delphine!
Et la respiration de début de séance est formidable On ne peut que sourire !
Merci Laurence ! Et oui, c'est dingue comme on peut changer notre énergie en peu de temps avec le Yoga. Et la respiration de la joie est super oui quand on a besoin de "remonter" ses niveaux !
Je reviens régulièrement à cette séance, après les séances de detox douce par exemple, et elle me donne une belle énergie pour toute la journée
Merci infiniment _/_
Anne-Lise
Anne-Lise, je suis heureuse de lire cela ! Et c'est une bonne idée oui de cumuler les séances quand on a un peu de temps. Toutes ces techniques du yoga sont très efficaces.
J'ai bien apprécié ce parcours d'hiver que j'ai pratiqué à mon rythme, non pas le matin mais en soirée.
Je dois cependant signaler que la respiration de la joie m'a occasionné un léger mal de dos. Je suis fragile des lombaires et le troisième temps d'expiration vers le bas a sans doute été un peu trop brutal pour moi en début de séance, sans échauffement préalable. Il faudrait peut-être un petit mot de mise en garde pour les gens fragiles du dos?
Bonjour Caroline, je suis ravie que vous ayez apprécié ce parcours ! Et désolée si la respiration de la joie a été un peu brutale pour vous. Si vous savez que votre dos est fragile, il est important d'en tenir compte et de ne pas descendre trop vite, comme d'ailleurs dans la vie de tous les jours. Et ça vaut pour la plupart des postures. Et pour une prochaine fois bien sûr j'essaierai de prévenir, mais il y a déjà tant de choses à dire... !
Merci pour ce parcours. J'ai profité de mes vacances pour le réaliser tranquillement le matin et cela m'a fait beaucoup de bien. Merci beaucoup pour toutes ces idées et postures qui favorisent le bien être si important en ce moment. On entre presque dans le printemps et cela fait une bonne transition.
Merci Marianne ! Et oui, ce Parcours spécial Hiver est adapté à ce qu'on appelle l'énergie de Kapha, qui domine en fin d'hiver, mais aussi au printemps ! On se retrouve bientôt pour le challenge de printemps qui ira également dans ce sens :-)
Merci beaucoup ! J'ai adoré ce parcours tellement en adéquation avec ce dont j'ai besoin le matin en ce moment pour me reconnecter à moi-même.
Merci Anne-Sophie. Et oui, en hiver on ressent (presque) tous le besoin de bouger et sortir de la lourdeur. On reste d'ailleurs dans la même dynamique au printemps !
Merci pour ce parcours
Belle journée !
Merci pour ces 5 jours de yoga Hiver ! Quel régal de vous retrouver tous les matins. 5 jours de réveil des sensations, de reconnection avec toujours votre bienveillance, votre calme et votre sourire ! De très bons moments !
Céline
Merci Céline ! A vous de continuer et reprendre chacune de ces séances quelques fois pour bien les intégrer ! Bel hiver
toute la famille a adoré les dattes fourrées !!!
Ah merci pour ce retour Céline !! Les dattes fourrées sont délicieuses, saines, nourrissantes et réconfortantes, et elles plaisent à tous les âges oui !