Etirements et détox du matin

Abonnez-vous pour accéder à tous nos cours de yoga en ligne, de façon illimitée.
Les 2 premières semaines sont gratuites, puis 18€/mois, sans aucun engagement.

Etirements et détox du matin

Une courte séance d'activation du corps et de la respiration, à pratiquer le matin dès le lever, pour réveiller et nettoyer le corps et l'esprit.

Sophie vous propose un rituel du matin à base d'étirements et de kriyas, des exercices de purification. Commencez avec des étirements fluides pour réveiller le corps, avant de découvrir la pratique d'Agni sara, la respiration du feu. A pratiquer toujours à jeun et en dehors de la période des règles.

 

commentaires (4)

Aurelia le 17/09/2017

Merci pour cette technique de nettoyage yogique !

RépondreAnnuler
Laurence le 18/04/2018

J'aime beaucoup cette séance express du matin. Je suis en pleine réorganisation du rythme de mes journées, et je sens que certains rituels commencent tout doucement à se mettre en place... comme l'heure de mon lever et les quelques minutes qui les suivent ...c'est très positif !! Par contre, je ne comprends pas bien la différence entre agnis sara et kapalabati....i'inspi, expi semblent plus profonde et moins rebondie que pour kapalabati.....

RépondreAnnuler
Delphine de CasaYoga.tv le 18/04/2018

Bonjour Laurence, c'est super ! Vous avez sans doute commencé à trouver votre propre rythme yogi et vos besoins personnels, restez à l'écoute, c'est vraiment précieux ! Concernant votre question sur Agni sara : il s'agit d'un mouvement de va-et-vient de l'abdomen, poumons vides. Il n'y a donc pas d'inspiration et expiration d'air comme pendant le Kapalabhati, c'est une sorte de "fausse inspiration ondulatoire" qui permet de masser les organes, améliorer le transit et par conséquence la qualité de la digestion. D'ailleurs, "Agni" c'est le "feu digestif" en Ayurvéda. En espérant que ces quelques explications ont pu vous aider. N'hésitez pas à nous le dire, si besoin ! Bonnes pratiques matinales

RépondreAnnuler
Laurence le 18/04/2018

Merci beaucoup Delphine pour ces précisions .

RépondreAnnuler
Déjà membre ? Connexion
Invité
17/11/2018
 
  • Cœur
  • Happy
  • Soleil
  • Namasté