Libérer le bassin pendant les règles
Dans cette pratique de Hatha yoga dynamique, Diane vous aide à trouver plus d'espace dans le bassin, zone souvent comprimée pendant les règles.
Cette séance ramène du mouvement et de l'ouverture pendant les règles, tout en respectant l'énergie de lâcher-prise essentielle dans cette période du cycle. En revanche, si vous vous sentez particulièrement fatiguée, allez plutôt vers une séance douce parmi celles citées ci-dessous.
On cible particulièrement les adducteurs qui sont les muscles à l'intérieur des cuisses ; ils sont attachés à l'os du pubis. Les étirer ramène de l'espace dans le bas-ventre et le bassin, tout en créant une profonde connexion à la Terre.
- Style : Hatha Yoga doux
- Enseignant : Diane Duhamel
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 40 minutes
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Merci pour cette séquence douce et intense à la fois, qui m'a procuré une détente et un bien-être immédiat. Il est très agréable de se laisser guider par Diane !
Merci pour ce retour Anne ! En effet, il est si bénéfique d'adapter la pratique du yoga à cette période où le corps et l'esprit ont des besoin bien particuliers
On n'y pense pas souvent, mais vous pouvez revenir à cette séance chaque mois, si vous en ressentez le besoin, ou découvrir les autres séances sur le même thème via le moteur de recherche.
Je vous remercie beaucoup pour cette séance. Que cela fait du bien de se libérer des tensions dont je ne sais que faire ,d'habitude, en cette période.
Quelle bonne nouvelle, Pauline
Nous sommes ravis si vous arrivez à gagner en bien-être grâce au yoga. Il est très important en effet d'adapter sa pratique pendant la période des règles, ce que peu de femme font encore. Prenez bien soin de vous !
Super séance. Équilibre parfait entre douceur/détente et dynamisme pour cette période particulière.
Merci
Merci Diane pour ce commentaire