Périnée et abdos sans dégâts

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Périnée et abdos sans dégâts

Une séance de hatha yoga pour tonifier le périnée et les abdominaux sans risque et de manière très profonde. Ces exercices proposés par Valentine s'inspirent de la méthode Bernadette de Gasquet.

Cette séquence d'exercices précis vous permettra de travailler efficacement abdos et périnée sans risque. Une routine bénéfique à installer au quotidien !

Merci à YogaSearcher pour la tenue de yoga.

J'ai une question

 

commentaires (8)

Aurelia le 17/04/2017

Très profond, pédagogique et utile, merci Valentine.

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Aurelia le 07/05/2017

et hop ! Une revision de cette seance dont les principes m' ont déjà bien aidee, notamment au cours d' autres pratiques de yoga. Vous m' avez aussi fait decouvrir une belle personne. : Bernadette ! Encore merci.

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Charlotte le 11/01/2018

Mise en pratique très intéressante des principes de la méthode De Gasquet !

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Delphine de CasaYoga.tv le 16/04/2018

Bonjour Charlotte, merci ! En effet, une belle méthode avec de magnifiques résultats à la clé, le tout est d'être assidu au quotidien Belle pratique !

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Angie le 10/12/2018

Merci pour cette séance. Très bonne sensation au niveau des abdominaux profonds. J'ai l'impression d'avoir un ventre plus plat à la fin.

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 17/12/2018

Bonjour Angie, merci pour ce retour d'expérience ! En effet, la méthode de Gasquet, qu'appliquent nos professeurs, a fait ses preuves. N'hésitez pas à suivre aussi la séance de Valentine "Routine abdominale du matin", ça vous fera du bien sans doute, à bientôt !

Emilie le 30/06/2019

Merci pour cette séance que je découvre et qui va faire partie de mes rituels, étant en rééducation abdominale suite à 2 grosses chirurgies digestives. Les abdominaux hypopressifs m’ont été conseillés par ma kinésithérapeute, je suis contente de découvrir de nouveaux exercices ici.

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 01/07/2019

Bonjour Emilie, merci pour ce petit mot, en effet, Valentine a suivi la formation de Bernadette de Gasquet dont vous avez peut-être entendu parler, comme d'autres de nos professeurs. N'hésitez pas à faire une recherche dans le filtre avec le mot-clé "périnée" pour tomber sur d'autres séances. Nous sommes également à votre disposition si vous avez la moindre question !

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Invité
19/07/2019
 
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