Détente post-running
Suivez Elodie dans cette séance conçue pour être pratiquée juste après votre footing ou après une séance de sport un peu intense.
La course à pied sollicite beaucoup le corps, la musculature et les articulations. Après votre footing, prenez le temps de vous étirer et de détendre tout le corps pour récupérer et éviter les courbatures.
- Style Hatha Yoga dynamique
- Enseignant Élodie Prou
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 27 minutes
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- Niveau Pour tous
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Bonjour, à la quatorzième minute l'étirement doit se ressentir au niveau abdominaux mais je ne le sens pas à cet endroit. En revanche je sens mes épaules et mon dos qui s'étirent et qui, je m'aperçois, en ont bien besoin. Est ce normal?
Je viens de pratiquer la séance après 1h de training et ce fut très agréable. merci
Bonjour Morgane et merci pour votre message
! Oui dans cette posture le dos et les épaules s'étirent, les sensations que vous avez trouvées sont donc tout à fait normales tant qu'elles restent confortables 
. Pour trouver l'étirement au niveau des grands droits vous pouvez laisser vos coudes pointer vers l'extérieur, ça libérera vos épaules et votre poitrine pourra se relâcher plus complètement vers le sol. Vous ne trouverez plus le même étirement dans les épaules et le dos, mais les abdominaux s'étireront plus (d'une manière générale, plus votre poitrine va pouvoir s'éloigner de votre bassin, plus l'étirement sera intense) . J'espère que ces informations vous auront été utiles !
Merci Élodie, excellente combinaison avec le footing. Voix toujours aussi agréable aussi
Merci Cécile
Merci à vous, Stéphanie, de pratiquer avec nous ! Et oui, le yoga et running font un duo sans égal
Bonne pratique !
Excellente séance après le sport. Merci beaucoup
Chouette Christine, merci pour ce retour d'expérience. Le yoga est si complémentaire non seulement après votre séance de running mais aussi pour améliorer votre performance globale (respiration, endurance...). Bonne pratique !
Séance vraiment idéale après le running! Merci Beaucoup! Christine
Merci pour cette séance idéale après le footing !
Merci Carole et Nathalie pour vos messages. Cette séance est disponible depuis hier soir ! Nous avons rencontré un petit soucis technique pour la mise en ligne qui explique ce retard, mais tut est en ordre désormais. Bon running, et bon post-running avec Elodie :-)
Une super idée de séance que j'ai vraiment hâte de pratiquer. Pour moi le dimanche matin c'est run de 50 min. Donc un peu de yoga l'après midi c'est top. J'espère qu il y en aura encore à venir d'autre sur ce thème
Bonjour, quand est-ce que ce cours sera disponible ? Je l'attends avec impatience ! Merci