Détente post-running | Cours de yoga en ligne avec Élodie Prou | Hatha yoga

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Détente post-running

Suivez Elodie dans cette séance conçue pour être pratiquée juste après votre footing ou après une séance de sport un peu intense.

La course à pied sollicite beaucoup le corps, la musculature et les articulations. Après votre footing, prenez le temps de vous étirer et de détendre tout le corps pour récupérer et éviter les courbatures.

J'ai une question

 

commentaires (12)

Morgane le 30/03/2020

Bonjour, à la quatorzième minute l'étirement doit se ressentir au niveau abdominaux mais je ne le sens pas à cet endroit. En revanche je sens mes épaules et mon dos qui s'étirent et qui, je m'aperçois, en ont bien besoin. Est ce normal?
Je viens de pratiquer la séance après 1h de training et ce fut très agréable. merci

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Élodie le 01/04/2020

Bonjour Morgane et merci pour votre message ! Oui dans cette posture le dos et les épaules s'étirent, les sensations que vous avez trouvées sont donc tout à fait normales tant qu'elles restent confortables . Pour trouver l'étirement au niveau des grands droits vous pouvez laisser vos coudes pointer vers l'extérieur, ça libérera vos épaules et votre poitrine pourra se relâcher plus complètement vers le sol. Vous ne trouverez plus le même étirement dans les épaules et le dos, mais les abdominaux s'étireront plus (d'une manière générale, plus votre poitrine va pouvoir s'éloigner de votre bassin, plus l'étirement sera intense) . J'espère que ces informations vous auront été utiles !

Cécile le 03/02/2020

Merci Élodie, excellente combinaison avec le footing. Voix toujours aussi agréable aussi

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CasaYoga.tv le 04/02/2020

Merci Cécile

Aleksandra de CasaYoga.tv le 15/10/2018

Merci à vous, Stéphanie, de pratiquer avec nous ! Et oui, le yoga et running font un duo sans égal Bonne pratique !

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Stéphanie le 12/10/2018

Excellente séance après le sport. Merci beaucoup

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Delphine de CasaYoga.tv le 18/04/2018

Chouette Christine, merci pour ce retour d'expérience. Le yoga est si complémentaire non seulement après votre séance de running mais aussi pour améliorer votre performance globale (respiration, endurance...). Bonne pratique !

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christine le 08/08/2017

Séance vraiment idéale après le running! Merci Beaucoup! Christine

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elise le 03/05/2017

Merci pour cette séance idéale après le footing !

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Delphine de CasaYoga.tv le 07/04/2017

Merci Carole et Nathalie pour vos messages. Cette séance est disponible depuis hier soir ! Nous avons rencontré un petit soucis technique pour la mise en ligne qui explique ce retard, mais tut est en ordre désormais. Bon running, et bon post-running avec Elodie :-)

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carole le 02/04/2017

Une super idée de séance que j'ai vraiment hâte de pratiquer. Pour moi le dimanche matin c'est run de 50 min. Donc un peu de yoga l'après midi c'est top. J'espère qu il y en aura encore à venir d'autre sur ce thème

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Nathalie le 31/03/2017

Bonjour, quand est-ce que ce cours sera disponible ? Je l'attends avec impatience ! Merci

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05/06/2020
 
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