Préparation au sommeil
Une courte séance de Hatha yoga à pratiquer sur votre tapis ou votre lit. Avec Elodie, préparez un sommeil profond et serein avec cette séquence douce d'étirements et de respiration.
Des mouvements simples au sol pour étirer tout le corps, une respiration profonde coordonnée avec l'étirement des bras et des jambes, cette séquence vous détendra complètement ! Une routine à installer au pied de votre lit chaque soir !
Merci à YogaSearcher pour la tenue de yoga.
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Élodie Prou
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 10 minutes
Vous avez une question
j'aime beaucoup vos cours. Merci
Merci à vous Bianca, je suis ravie que mes cours vous plaisent
!
Merci beaucoup, je ne pensais pas que bailler me serait si facile, belle reconnection à mon grand besoin de sommeil grâce à Elodie.
Bonjour Aurélia, merci pour ce témoignage sincère
Nous sommes heureux de pouvoir vous accompagner sur le chemin d'un bon sommeil. Avez-vous déjà parcouru les autres séances de la Sélection "Préparer une bonne nuit" ? Nous sommes à votre écoute si vous avez des questions 
Pas encore je regarde ça dès ce soir
Merci de pratiquer à nos côtés, Alix ! Le yoga est un allié de force pour améliorer la qualité du sommeil, n'hésitez pas à revenir à cette séance autant que besoin. Avez-vous eu l'occasion de parcourir notre Sélection "Préparer une bonne nuit" ?
Superbe, Rafik ! Cette pratique, proposée par Elodie, est vraiment une routine du soir indispensable, profitez-en !
oui Aleksandra ! d'ailleurs je recommence !
Bonne séance qui relâche bien le corps associé à une séance de méditation on dort comme un bébé, merci.
Merci Rafik, alors un sommeil réparateur après cette séance ?
merci et ... bonne nuit !