Préparation au sommeil

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Préparation au sommeil

Une courte séance de Hatha yoga à pratiquer sur votre tapis ou votre lit. Avec Elodie, préparez un sommeil profond et serein avec cette séquence douce d'étirements et de respiration.

Des mouvements simples au sol pour étirer tout le corps, une respiration profonde coordonnée avec l'étirement des bras et des jambes, cette séquence vous détendra complètement ! Une routine à installer au pied de votre lit chaque soir !

Merci à YogaSearcher pour la tenue de yoga.

 

commentaires (8)

Rafik le 08/08/2018

merci et ... bonne nuit !

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 09/08/2018

Merci Rafik, alors un sommeil réparateur après cette séance ?

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MATHILDE le 27/09/2018

Bonne séance qui relâche bien le corps associé à une séance de méditation on dort comme un bébé, merci.

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Rafik le 03/10/2018

oui Aleksandra ! d'ailleurs je recommence !

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 08/10/2018

Superbe, Rafik ! Cette pratique, proposée par Elodie, est vraiment une routine du soir indispensable, profitez-en !

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Alix le 25/11/2018

pour ce délicieux moment

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 26/11/2018

Merci de pratiquer à nos côtés, Alix ! Le yoga est un allié de force pour améliorer la qualité du sommeil, n'hésitez pas à revenir à cette séance autant que besoin. Avez-vous eu l'occasion de parcourir notre Sélection "Préparer une bonne nuit" ?

Alix le 05/12/2018

Pas encore je regarde ça dès ce soir

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Invité
18/01/2019
 
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