Spécial dos : Relâcher les tensions | Cours de yoga en ligne avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux, Hatha Yoga dynamique

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Spécial dos : Relâcher les tensions

Dans cette pratique au sol, nous relâchons toutes les tensions du dos.
C'est une pratique idéale pour la fin de journée, mais que vous pouvez choisir à tout moment de la journée si vous sentez votre dos tendu.

En bonus, nous finissons par une posture très simple qui vient renforcer le dos et rétablir la symétrie. Pour un dos plus fort, et à la clé moins de tensions au quotidien !

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Céline le 24/06/2021

Merci Delphine pour cette séance. Des conseils pour le milieu du dos : barre transversale douloureuse ?

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Delphine de CasaYoga.tv le 29/06/2021

Bonjour Céline, je ne suis pas tout à fait sûre de ce que tu entends par une barre transversale au milieu du dos, et de l'endroit exact où cela se situe. Globalement, de mon expérience, tout ce qui vient renforcer le dos, avec les flexions arrières allongé sur le ventre, est très bénéfique. Puis des étirements de la zone par quelques flexions avant et torsions. Ces douleurs sont peut-être liées à ta posture au quotidien ?

Marie-France le 19/06/2021

un très grand merci. Après une semaine chargée, j'ai encore la nuque raide mais mon dos est détendu et ma tête aussi !

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Delphine de CasaYoga.tv le 22/06/2021

Merci Marie-France ! La prochaine séance de cette série, en redressant la posture, aidera à relâcher la nuque :-)

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02/08/2021
 
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