Relaxation des 61 points
Emma vous guide dans une relaxation simple et complète, en promenant votre attention sur 61 points spécifiques de votre corps.
Vous avez besoin de vous détendre et de recharger les batteries ? Ce scan du corps' est une relaxation de base à pratiquer à tout moment de la journée !
- Style : Yoga Nidra
- Enseignant : Emma Ford
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 9 minutes
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- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Vous avez une question
Très très détendant
Je l'ai faite à la suite de la Restorative avec deux cales de Delphine 
30 mn de Bonheur !
J'ai moi aussi trouvé ces 61 points trop limités, je Sentais CLAIREMENT toutes les zones de mon Corps qui n'avaient pas été Contactées, alors... j'ai complété pendant le temps silencieux :D 
Et je suis devenue toute Bleue ! 
ça faisait longtemps que je ne m'étais pas Offert un Body Scan, ça fait vraiment du Bien
Merci Anna
Merci pour cette très belle séance. Elle est courte et permet quand on a peu de temps de pouvoir se relâcher totalement. MERCI
Merci Marie-France pour votre gentil commentaire
. Si cette pratique vous a plu, je vous suggère d'essayer la séance d'Elodie :
Se ressourcer en profondeur.
Très bonne séance pour se recentrer, et favoriser la concentration tout en se relâchant. C'est rapide et efficace, à pratiquer souvent
Tout à fait Christel ! Les moments de ressourcement sont tout aussi importants que les moments d'activité
profitez-en bien pendant ces vacances de fin d'année !
Belle découverte de détente et relaxation en peu de temps. Merci ;)
Merci de pratiquer à nos côtés, Stéphanie ! Nous sommes ravis de contribuer à votre bien-être, à bientôt
Effectivement Isabelle, tout comme l'habitude de l'effort et la concentration soutenus, la capacité du corps de se détendre se travaille ! Plus le chemin est familier, plus facilement le calme s'installera. Belle pratique à vous !
Petite séance efficace qui permet vraiment d intégrer une base de relaxation pour soi même, lorsque l on pratique régulièrement le yoga, la détente envahit très vite le corps, le lâcher prise s installe et est enfin là car je m aperçois que en 10mn tout se pose et s ancre sur le tapis... c est un bon test ! Merci Emma pour tes bons conseils
Bonjour Laurence, dans cette séance nous proposons les 61 points de la tradition du yoga. Il peut bien entendu exister de nombreuses autres versions de "body scan", ou "rotation de conscience", mais dans ce cas ça ne s'appelle plus les 61 points ! Rassurez vous nous prévoyons d'enregistrer d'autres petits voyages dans le corps, dont certains seront probablement plus axés sur le visage car nous y gardons en effet de nombreuses tensions...
c est dommage....je ne retrouve pas les 61 points....pour avoir deja pratique le body sacn en seance de mindfulness et de facon plus rapide lors de meditaion je trouve cette seance incomplete pour ma part (dos visage yeux front machoire etcetc.....)
Bonjour , merci pour cette relaxation très agréable et our vos explications très simples ! je suis très vite rentrée dedans ..et je vais la refaire souvent : idéale aussi au travail car courte !