Routine abdominale du matin

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Routine abdominale du matin

Valentine vous propose une pratique matinale pour réveiller vos abdominaux !
A pratiquer le matin à jeun.

Cette courte séance de Hatha yoga associe abdominaux hypopressifs, gainage et étirements. Elle vous apporte, en peu de temps, de nombreux bénéfices : stabiliser le dos, renforcer et raffermir la taille et améliorer votre digestion. Une routine yoga essentielle !

 

commentaires (8)

Rafik le 06/05/2018

sympa cette nouveauté ! séance efficace et qui va droit à l'essentiel !

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 07/05/2018

Merci Rafik ! Ravie que cette nouvelle séance vous ait plu ! D'autres sont à venir prochainement bonne pratique !

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Matthieu le 08/05/2018

Séance très sympa, qui peut être une bonne alternative à une séance de gainage.

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 09/05/2018

Merci pour ce retour d'expérience, Matthieu ! Tout à fait, d'autant plus qu'elle est assez courte et donc facile à intégrer à la routine matinale. A bientôt !

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AUDREY le 28/08/2018

Quelle efficacité!

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 29/08/2018

Eh oui ! Vous avez pratiqué cette séance le matin à jeun, Audrey ? A bientôt !

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Rafik le 25/11/2018

Si cette pratique est bonne à effectuer le matin, pourquoi ne pas inclure dans vos prochaines séances courtes une séquence de serrage du périnée ? Comme ça on peut à la fois travailler cette partie essentielle du corps et profiter des bienfaits d'une salutation au soleil ainsi que de quelques torsions et ouvertures des hanches
j'ai vu qu'il y a des séquences courtes de hata de 15 mn en gestation, mon voeux sera peut-être exaucé dans celles-ci !

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Delphine de CasaYoga.tv le 26/11/2018

Cher Rafik, c'est une bonne idée oui :) Je n'en n'ai pas inclus dans mes séances de 15 minutes, car je les voulais vraiment très simples. Mais j'envisage d'en mettre dans d'autres séances. Mais n'hésite pas à te créer tes propres combinaisons, soit en regardant une vidéo, puis une autre, soit en ajoutant les choses que tu connais et qui te semblent bénéfiques au début d'une autre vidéo, ou à la fin, avant Savasana... Bonnes pratiques ! :|

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12/12/2018
 
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