Spécial dos : en cas de sciatique

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Pratiquez cette séance si vous êtes sujet.te aux douleurs de sciatique, pour les apaiser et limiter leur ré-apparition.

La première posture convient à tous, même si vous êtes dans un épisode d'inflammation. Les postures suivantes sont à pratiquer en dehors de ces périodes délicates, pour éviter la ré-apparition de cette inflamation.

Les douleurs de sciatiques sont liées à une inflammation du nerf sciatique. Plusieurs causes sont possibles, et il est important de savoir d'où vient le problème, en consultant votre médecin.

Pour plus d'informations, consultez notre article Yoga et sciatique.

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Enseignant : Delphine Denis
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : BriqueTapis de yoga

Vous avez une question

Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.
CasaYoga.tv
Aude le 15/02/2022

Et sinon j'ai une requête : auriez vous une bonne séance pour un retour de marche quotidienne voire de rando ?
pour l'instant je fais celle-ci mais j'en aurais bien fait une un peu plus longue ;-)

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CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 15/02/2022

Bonjour Aude, c'est une très bonne question ! Je pense à Préparer une soirée détendue, assez ancienne mais qui est très très appréciée, et Spécial dos : Relâcher les psoas. Vous me direz si ça vous aide ? Happy Soleil

CasaYoga.tv
raphaelle le 26/11/2021

Bonjour,

Cette séance est-elle accessible aux femmes enceintes ? J'en aurais bien besoin... Merci beaucoup !

Bonne journée,
Raphaëlle

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CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 30/11/2021

Bonjour Raphaelle, cette séance n'a pas été conçue pour les femmes enceintes, mais il n'y a pas de contre-indications pour celle-ci spécifiquement. Par contre nous avons une séance spéciale en cas de sciatique pendant la grossesse ! Soulager le bas du dos et gérer les problèmes de sciatique. J'espère que cela vous aidera !

CasaYoga.tv
Jessika le 25/11/2021

Excellente séance Delphine, un grand merci ! Je suis sujette aux sciatiques et je sens que cela étire ce qu'il faut.

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CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 25/11/2021

Parfait Jessika ! dans ce cas c'est une excellente séance de prévention. Savez-vous à quoi est liée votre sciatique ? Est-ce le muscle piriforme ?

CasaYoga.tv
Invité
06/12/2022
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