Spécial dos : en cas de sciatique
Pratiquez cette séance si vous êtes sujet.te aux douleurs de sciatique, pour les apaiser et limiter leur ré-apparition.
La première posture convient à tous, même si vous êtes dans un épisode d'inflammation. Les postures suivantes sont à pratiquer en dehors de ces périodes délicates, pour éviter la ré-apparition de cette inflamation.
Les douleurs de sciatiques sont liées à une inflammation du nerf sciatique. Plusieurs causes sont possibles, et il est important de savoir d'où vient le problème, en consultant votre médecin.
Pour plus d'informations, consultez notre article Yoga et sciatique.
- Style : Hatha Yoga doux
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
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Vous avez une question
Moi qui me suis blessée plusieurs fois au niveau du bassin, je pratique cette séance téléchargée plusieurs fois par an. J' en ressens un flux d' énergie autour de la colonne vertébrale qui m'est très bénéfique. Grands étirements, sortie toute douce de la séance et activité calme ensuite. Merci Delphine pour ton savoir si bien transmis _/_
Ah merci Aurélia ! Oui en effet ces petits exercices simples permettent de ramener de l'énergie, et de se sentir plus fort.e dans cette zone du bas du dos !
Et sinon j'ai une requête : auriez vous une bonne séance pour un retour de marche quotidienne voire de rando ?
pour l'instant je fais celle-ci mais j'en aurais bien fait une un peu plus longue ;-)
Bonjour Aude, c'est une très bonne question ! Je pense à Préparer une soirée détendue, assez ancienne mais qui est très très appréciée, et Spécial dos : Relâcher les psoas. Vous me direz si ça vous aide ?
Bonjour,
Cette séance est-elle accessible aux femmes enceintes ? J'en aurais bien besoin... Merci beaucoup !
Bonne journée,
Raphaëlle
Bonjour Raphaelle, cette séance n'a pas été conçue pour les femmes enceintes, mais il n'y a pas de contre-indications pour celle-ci spécifiquement. Par contre nous avons une séance spéciale en cas de sciatique pendant la grossesse ! Soulager le bas du dos et gérer les problèmes de sciatique. J'espère que cela vous aidera !
Excellente séance Delphine, un grand merci ! Je suis sujette aux sciatiques et je sens que cela étire ce qu'il faut.
Parfait Jessika ! dans ce cas c'est une excellente séance de prévention. Savez-vous à quoi est liée votre sciatique ? Est-ce le muscle piriforme ?