Se mettre en route le matin | Cours de yoga en ligne avec Diane Duhamel | Hatha Yoga dynamique

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Se mettre en route le matin

Cette séquence de Hatha yoga au sol est spécialement conçue pour dénouer les tensions du matin en douceur. En plaçant un minimum de poids sur les articulations, vous pouvez les réveiller et les mobiliser sans risque, pour amener le mouvement dans votre corps et vous mettre en route.

Si vous avez du mal à bouger le matin, cette séance vous aidera à réveiller toutes les parties de votre corps, à étirer et mobiliser muscles et articulations progressivement. Vous commencez votre pratique au sol pour terminer avec quelques mouvements debout, et créez ainsi une belle transition vers votre journée !

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Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.

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Marie-France le 13/12/2020

Un grand merci pour cette séance que j'ai retrouvée avec bonheur. Elle m'a fait un grand bien. Je ne sens détendue mais aussi pleine de dynamisme. Et même le moral est apaisée, joyeux de démarrer la journée. Un sourire aux lèvres, je vous remercie du fond du coeur pour cet accompagnement qui m'a fait beaucoup de bien.

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 14/12/2020

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Christine le 21/11/2020

Merci Diane, courte séance très réparatrice ! j'adore la fin, j'ai un magnifique chêne juste devant ma fenêtre et lorsque j'ai fermé les yeux j'avais son spectre devant moi et une émotion très intense ! en plus il fait soleil !

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 25/11/2020

Quelle belle image ! Vous avez bien raison, en plus il est si fort de s'inspirer de l'ancrage des arbres pour commencer sa journée

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Guylaine le 14/11/2020

Super agréable cette séance ! Ce matin le corps était engourdi après une nuit trop peu réparatrice, beaucoup de marche hier pour lutter contre les effets du 2e confinement... Toute la semaine je m'étais levée à 7h pour le challenge automnal de Delphine et il me fallait quelque chose de tranquille mais redynamisant. Les effets ont été rapides. Douceur, précision, j'adore vraiment votre enseignement.

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Diane le 17/11/2020

Bonjour Guylaine, merci pour votre commentaire. Oui parfois, pour se dynamiser, l'on a besoin de peu de choses. La simplicité est souvent bien efficace ;) Ravie que cette séance vous aide à commencer du bon pied une nouvelle semaine, après le challenge d'automne avec Delphine ! A bientôt !

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Marie-France le 06/08/2020

Je suis en congés et pourtant j'ai eu du mal à faire du yoga. Pas de courage ! pas d'envie ! Je démarre ce matin en me forçant au départ, avec cette séance. Que cela fait du bien ! Un très grand merci pour cette pratique différente qui rebooste. Je suis heureuse de ne pas m'être écoutée au départ. Je me sens pleine d'énergie. MERCI !

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CasaYoga.tv le 11/08/2020

Merci Marie-France ! En effet parfois il faut un peu "se pousser".. mais les résultats sont là à la fin de la séance !

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Marie-France le 07/05/2020

Merci Diane pour cette séance qui donne du dynamisme au réveil. J'étais un peu engourdi, pas trop envie de faire du yoga ce matin au réveil. La la séance m'a redonné de l'énergie. Un grand merci

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Diane le 07/05/2020

Bonjour Marie-France. Incroyable comme le yoga peut transformer la manière dont on se sent et démarre une journée n'est-ce pas ? Merci pour votre petit témoignage du jour et à bientôt !

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Marie-France le 14/03/2020

Merci pour cette séance que j'ai réalisé en reprise après avoir été souffrante deux semaines. Ça fait du bien ! Un grand merci _/_

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Diane le 17/03/2020

Bonjour Marie-France. Toute l'équipe de casayoga.tv se joint à moi pour vous souhaiter un bon rétablissement et une bonne reprise du yoga ! Toutes les pratiques autour de l'ancrage et de la stabilité seront une bonne base pour votre reprise. Et petit à petit vous pourrez progressivement vous tourner à nouveau vers des pratiques plus dynamisantes. N'oubliez pas non plus le yoga nidra qui pourra vous aider à récupérer de l'énergie. A bientôt !

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Diane le 19/03/2020

Bonjour Marie-France. Toute l'équipe de casayoga.tv se joint à moi pour vous souhaiter un bon rétablissement et une bonne reprise du yoga ! Toutes les pratiques autour de l'ancrage et de la stabilité seront une bonne base pour votre reprise. Et petit à petit vous pourrez progressivement vous tourner à nouveau vers des pratiques plus dynamisantes. N'oubliez pas non plus le yoga nidra qui pourra vous aider à récupérer de l'énergie. A bientôt !

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Lisa le 06/03/2020

Un grand merci pour cette séance. Je n'ai pas vu les 20 minutes passer. Très belle journée

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Diane le 20/03/2020

Et oui on oublie complètement de regarder sa montre lorsque l'on est sur un tapis de yoga ... et qu'est-ce que ça fait du bien ! :-) Merci pour votre message !

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Danae le 03/03/2020

merci pour cette séance qui pour moi a été une belle remise en route après 15 jours sans yoga! belle journée à tous!

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Diane le 20/03/2020

Ravie de te retrouver ici Danaé ! Les retrouvailles avec le yoga sont toujours délicieuses ... Je suis heureuse que tu aies apprécié la séance ! A bientôt !

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Marie-France le 26/01/2020

Un très très grand merci pour cette séance : j'aime énormément toute cette douceur dans les mouvements et cette bienveillance qui de fait s'installe pour démarrer la journée : j'étais un peu "empatté" au réveil ce matin . Quoi de mieux que de démarrer la journée par un merci au jour qui démarre !

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Diane le 03/02/2020

Merci Marie-France ! Avec un peu de douceur et un peu plus de "merci" chaque matin, l'on se sent tellement mieux. Merci d'avoir partagé cela avec nous !

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Valérie le 24/12/2019

Merci Diane et merci à toute l'équipe de Casa Yoga pour cette séance toute en douceur. Commencer la journée dans le calme, la serenité et réveiller son corps doucement, quelle joie Je vous souhaite à toutes et tous de très belles fêtes de Noel

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Diane le 09/01/2020

Bonjour Valérie. Oui, éveiller le corps et apaiser le mental dès le réveil sont une routine matinale si essentielle pour aborder notre journée sereinement ! A bientôt pour d'autres réveils yogiques !

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Anna le 21/11/2019

Magnifique session ! Merci Diane

Rythme très Fluide, progressif, grande Cohérence et beaucoup de Douceur

J'ai été impressionnée par l'évolution de l'exercice au sol plantes de pieds jointes/genoux ouverts qui remontent... Alors que j'étais très "large" au début, j'ai fini avec moins de 20 cm d'écart sans rien forcer ! Wow ^^ Ah la la, le Yoga... ;DD

Et la Gratitude pour la Journée qui commence, en toute fin de séance... et le Regard qui Embrasse la Vie avec... Espace... YUMMI ! ;))

Juste, pour moi, rythme de la Respiration soudainement accéléré que j'ai Vécu comme much trop rapide sur le passage au sol jambes en l'air, alternance pieds flex/pointés. Ne le permettant pas de profiter pleinement de l'exercice et des savoureux étirements des jambes. Impression d'avoir à rusher soudain :/

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Diane le 12/12/2019

Bonjour Anna, merci pour ce témoignage très complet ! On sent que vous êtes bien réceptive à la pratique. Concernant la respiration, n'hésitez pas une prochaine fois à adapter à votre rythme. A bientôt pour d'autres pratiques ensemble !

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heinrich le 01/05/2019

Excellent!!! tous ce dont j'avais besoin . Merci , Namaste

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Diane le 15/05/2019

Merci Sylvie pour votre retour. La journée commence bien différemment lorsque l'on prend le temps de se mettre en route avec le yoga, n'est-ce pas ? :-)

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Valérie le 28/12/2018

Merci Diane pour cette séance de mise en route tout en douceur, la journée commence dans la joie et la bonne humeur avec un corps réveillé en douceur !

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 22/01/2019

Merci à vous Valérie pour cette belle motivation ! Avez-vous déjà fait un tour dans notre sélection "Bien démarrer la journée" ? Vous y trouverez d'autres idées de séances sur le même thème.

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Sabrina le 02/11/2018

1er séance pour moi merci beaucoup pour cette séance tout en douceur, parfait pour bien débuter la journée

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Diane le 05/11/2018

Bonjour Sabrina, Bienvenue parmi nous ! Merci pour votre retour après cette première séance. Commencer avec une séquence sur la stabilité est une bonne manière de poser des bases solides pour votre pratique ! A bientôt !

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 08/10/2018

Merci Stéphanie ! Le matin est vraiment un moment particulièrement propice pour la pratique du yoga. Bravo à vous d'arriver à trouver le temps !

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Stéphanie le 07/10/2018

Merci pour cette belle séance que je viens de découvrir. Une journée agréable commence grâce à vous.

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 03/09/2018

Nous sommes ravis que cette nouvelle séance vous plaise, Rafik ! A bientôt !

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Rafik le 03/09/2018

merci Diane, excellente séance de réveil tout en douceur !

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