Se mettre en route le matin
Cette séquence de Hatha yoga au sol est spécialement conçue pour dénouer les tensions du matin en douceur. En plaçant un minimum de poids sur les articulations, vous pouvez les réveiller et les mobiliser sans risque, pour amener le mouvement dans votre corps et vous mettre en route.
Si vous avez du mal à bouger le matin, cette séance vous aidera à réveiller toutes les parties de votre corps, à étirer et mobiliser muscles et articulations progressivement. Vous commencez votre pratique au sol pour terminer avec quelques mouvements debout, et créez ainsi une belle transition vers votre journée !
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Diane Duhamel
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 20 minutes
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- Niveau : Débutant, Pour tous
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Un grand merci pour cette séance que j'ai retrouvée avec bonheur. Elle m'a fait un grand bien. Je ne sens détendue mais aussi pleine de dynamisme. Et même le moral est apaisée, joyeux de démarrer la journée. Un sourire aux lèvres, je vous remercie du fond du coeur pour cet accompagnement qui m'a fait beaucoup de bien.
Merci Diane, courte séance très réparatrice ! j'adore la fin, j'ai un magnifique chêne juste devant ma fenêtre et lorsque j'ai fermé les yeux j'avais son spectre devant moi et une émotion très intense ! en plus il fait soleil !
Quelle belle image ! Vous avez bien raison, en plus il est si fort de s'inspirer de l'ancrage des arbres pour commencer sa journée
Super agréable cette séance ! Ce matin le corps était engourdi après une nuit trop peu réparatrice, beaucoup de marche hier pour lutter contre les effets du 2e confinement... Toute la semaine je m'étais levée à 7h pour le challenge automnal de Delphine et il me fallait quelque chose de tranquille mais redynamisant. Les effets ont été rapides. Douceur, précision, j'adore vraiment votre enseignement.
Bonjour Guylaine, merci pour votre commentaire. Oui parfois, pour se dynamiser, l'on a besoin de peu de choses. La simplicité est souvent bien efficace ;) Ravie que cette séance vous aide à commencer du bon pied une nouvelle semaine, après le challenge d'automne avec Delphine ! A bientôt !
Je suis en congés et pourtant j'ai eu du mal à faire du yoga. Pas de courage ! pas d'envie ! Je démarre ce matin en me forçant au départ, avec cette séance. Que cela fait du bien ! Un très grand merci pour cette pratique différente qui rebooste. Je suis heureuse de ne pas m'être écoutée au départ. Je me sens pleine d'énergie. MERCI !
Merci Marie-France ! En effet parfois il faut un peu "se pousser".. mais les résultats sont là à la fin de la séance !
Merci Diane pour cette séance qui donne du dynamisme au réveil. J'étais un peu engourdi, pas trop envie de faire du yoga ce matin au réveil. La la séance m'a redonné de l'énergie. Un grand merci
Bonjour Marie-France. Incroyable comme le yoga peut transformer la manière dont on se sent et démarre une journée n'est-ce pas ? Merci pour votre petit témoignage du jour et à bientôt
!
Merci pour cette séance que j'ai réalisé en reprise après avoir été souffrante deux semaines. Ça fait du bien ! Un grand merci _/_
Bonjour Marie-France. Toute l'équipe de casayoga.tv se joint à moi pour vous souhaiter un bon rétablissement et une bonne reprise du yoga ! Toutes les pratiques autour de l'ancrage et de la stabilité seront une bonne base pour votre reprise. Et petit à petit vous pourrez progressivement vous tourner à nouveau vers des pratiques plus dynamisantes. N'oubliez pas non plus le yoga nidra qui pourra vous aider à récupérer de l'énergie. A bientôt !
Bonjour Marie-France. Toute l'équipe de casayoga.tv se joint à moi pour vous souhaiter un bon rétablissement et une bonne reprise du yoga ! Toutes les pratiques autour de l'ancrage et de la stabilité seront une bonne base pour votre reprise. Et petit à petit vous pourrez progressivement vous tourner à nouveau vers des pratiques plus dynamisantes. N'oubliez pas non plus le yoga nidra qui pourra vous aider à récupérer de l'énergie. A bientôt !
Un grand merci pour cette séance. Je n'ai pas vu les 20 minutes passer. Très belle journée
Et oui on oublie complètement de regarder sa montre lorsque l'on est sur un tapis de yoga ... et qu'est-ce que ça fait du bien ! :-) Merci pour votre message !
merci pour cette séance qui pour moi a été une belle remise en route après 15 jours sans yoga! belle journée à tous!
Ravie de te retrouver ici Danaé ! Les retrouvailles avec le yoga sont toujours délicieuses ... Je suis heureuse que tu aies apprécié la séance ! A bientôt !
Un très très grand merci pour cette séance : j'aime énormément toute cette douceur dans les mouvements et cette bienveillance qui de fait s'installe pour démarrer la journée : j'étais un peu "empatté" au réveil ce matin . Quoi de mieux que de démarrer la journée par un merci au jour qui démarre !
Merci Marie-France ! Avec un peu de douceur et un peu plus de "merci" chaque matin, l'on se sent tellement mieux. Merci d'avoir partagé cela avec nous !
Bonjour Valérie. Oui, éveiller le corps et apaiser le mental dès le réveil sont une routine matinale si essentielle pour aborder notre journée sereinement ! A bientôt pour d'autres réveils yogiques !
Magnifique session ! Merci Diane
Rythme très Fluide, progressif, grande Cohérence et beaucoup de Douceur
J'ai été impressionnée par l'évolution de l'exercice au sol plantes de pieds jointes/genoux ouverts qui remontent... Alors que j'étais très "large" au début, j'ai fini avec moins de 20 cm d'écart sans rien forcer ! Wow ^^ Ah la la, le Yoga... ;DD
Et la Gratitude pour la Journée qui commence, en toute fin de séance... et le Regard qui Embrasse la Vie avec... Espace... YUMMI ! ;))
Juste, pour moi, rythme de la Respiration soudainement accéléré que j'ai Vécu comme much trop rapide sur le passage au sol jambes en l'air, alternance pieds flex/pointés. Ne le permettant pas de profiter pleinement de l'exercice et des savoureux étirements des jambes. Impression d'avoir à rusher soudain :/
Bonjour Anna, merci pour ce témoignage très complet ! On sent que vous êtes bien réceptive à la pratique. Concernant la respiration, n'hésitez pas une prochaine fois à adapter à votre rythme. A bientôt pour d'autres pratiques ensemble !
Excellent!!! tous ce dont j'avais besoin . Merci , Namaste
Merci Sylvie pour votre retour. La journée commence bien différemment lorsque l'on prend le temps de se mettre en route avec le yoga, n'est-ce pas ? :-)
Merci Diane pour cette séance de mise en route tout en douceur, la journée commence dans la joie et la bonne humeur avec un corps réveillé en douceur !
Merci à vous Valérie pour cette belle motivation ! Avez-vous déjà fait un tour dans notre sélection "Bien démarrer la journée" ? Vous y trouverez d'autres idées de séances sur le même thème.
1er séance pour moi merci beaucoup pour cette séance tout en douceur, parfait pour bien débuter la journée
Bonjour Sabrina, Bienvenue parmi nous ! Merci pour votre retour après cette première séance. Commencer avec une séquence sur la stabilité est une bonne manière de poser des bases solides pour votre pratique ! A bientôt !
Merci Stéphanie ! Le matin est vraiment un moment particulièrement propice pour la pratique du yoga. Bravo à vous d'arriver à trouver le temps !
Merci pour cette belle séance que je viens de découvrir. Une journée agréable commence grâce à vous.
Nous sommes ravis que cette nouvelle séance vous plaise, Rafik ! A bientôt !
merci Diane, excellente séance de réveil tout en douceur !