Séance courte du lundi matin
Ce cours s'inscrit dans le Parcours : Du Yoga chaque matin.
Pratiquez le yoga chaque matin ! Delphine vous propose une séance pour chaque matin de la semaine, du lundi au vendredi.
Des séances courtes -15 minutes, des mouvements simples, accessibles à tous et synchronisés à la respiration, très efficaces pour réveiller le corps, l'énergie et le mental.
Cette séance commence avec des postures au sol, pour un réveil en douceur du lundi matin...
Plus d'infos sur les bénéfices du Yoga du matin sur le blog.
Pratiquez grandeur nature avec Delphine, lors des stages qu'elle organise en Corrèze/France ! Toutes les informations sur ces stages de yoga ici.
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
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Pas trop d'énergie ce matin et pas envie de faire une séance. J'ai choisi celle-ci parce qu'elle était courte. Merci Delphine, la séance est courte mais relance le corps et l'esprit dans son ensemble. J'en sors sereine et à la fois pleine d'énergie.
Mais oui ! Il ne faut pas hésiter à pratiquer aussi ces séances très courtes
Merci Marie-France. 
Merci ! Bonne séance pour se mettre sur deux pieds et commencer sa journée ! Une activation du coeur et de toute l’énergie du corps ! Ça circule !
Merci pour cette séance, je n'arrivais pas à me réveiller ce matin et ai été tenté de zappé mon yoga matinal habituel!
Cette séance plus courte que celles que je fais habituellement m'à bien réveillé et remi d'aplomb.
Bonne semaine à tous, merci encore.
Bonjour Danae, merci pour ton message ! Et oui on peut aussi changer son état en 15 à 20 minutes ! Je te souhaite une belle journée et j'espère que tout va bien pour toi
Merci Delphine pour cette séance qui redonne du souffle au corps au réveil. Une dynamique sereine
Pour un bon début de semaine !
Je redécouvre ces séances courtes du matin, un vrai bonheur. Actuellement j'ai besoin de mouvements lents et d'une respiration profonde, puis-je me contenter de la même séance tous les matins (celle du lundi) ou est-il préférable d'alterner avec les autres séances ?
Merci encore pour tous vos cours !
Bonjour Stéphanie, je suis heureuse que vous ayez trouvé ici votre séance préférée ! Bien sûr vous pouvez la répéter régulièrement, d'autant qu'elle est très douce. Mais vous trouverez ce genre de séances également dans le Parcours Yoga d'Automne, ou tout ce qui concerne l'élément Terre dans la Une semaine avec les éléments. J'espère que cela vous aide !
retour à cette série. un réveil matin avec douceur et force. Je me sens centrée. Merci
Belle semaine sous le signe du yoga Marie-France !
merci pour cette seance matinale que je redécouvre avec plaisir.
Merci Marie-France ! Bienvenue de retour sur cette série du matin !
Bonjour Delphine
Merci pour cette séance que je retrouve après plusieurs semaines. Toujours un bonheur : calme et énergie. Merci
Pour mes genoux ils se touchent quand mes bord extérieurs de pieds sont parallèles mais je ne ressens pas de douleur.
Je reprends cette séance du lundi matin en // d'un jeûne de 5 jours. _/_
Bonjour Marie-France, je suis heureuse de vous accompagner dans ce jeûne ! (j'y suis aussi, donc on le partage vraiment :-) ) Même si vos genoux se touchent légèrement, il vaut mieux garder le bord externe des pieds parallèles. Cela permet de créer de l'espace au niveau du bassin pour basculer plus facilement. Il faudrait peut être, par contre, écarter un peu plus vos pieds pour éviter que vos genoux ne se touchent. Bon jeûne Marie-France !
Belles, douces et profondes séances, la découverte de cette si belle alliance entre le souffle et le mouvement est extraordinaire
Merci Séverine ! Oui, le yoga peut être à la fois simple dans son approche et profond dans ses effets.
3 jours sans Yoga, cela me manquait. Je suis heureuse d'avoir pu replacer mon rituel matinal avec cette séance de 15 minutes. Je ne tiens pas encore certaines postures et je m'interroge : si je mets mes pieds totalement parallèle mes genoux rentrent sur l'intérieur, j'ai donc tendance à aligner mes genoux et non mes pieds. Qu'en pensez-vous ? Que faut-il mieux faire ? MERCI encore pour cette séance dynamique et calme à la fois.
Bonjour Marie-france, si vous commencez à vous intéresser aux points d'alignements précis, c'est que vous êtes sur la bonne voie ! Normalement c'est bien le bord extérieur des pieds qu'il faut aligner, et pas les genoux. Cela revient à rouler légèrement les jambes vers l'intérieur en effet, ce qui a pour effet de libérer le bassin. Est-ce que cela est douloureux pour vos genoux, ou c'est juste que vous voyez que dans ce cas vos genoux sont vers l'intérieur ?
Merci pour cette séance. Je suis de plus en plus à l'aise en la pratiquant, ma respiration s'étire, je ne suis plus essoufflée comme les premières fois. Peu à peu, je vois les progrès dans les postures, et j'y prends du plaisir. Cette séance apaise et dynamise à la fois. pour un bon départ le matin. Je dirai pour moi ENERGISANTE
Bravo Marie-France ! Et oui,une pratique régulière peut apporter vite de grands changements !
Bonjour, je trouve cette séance très belle pour démarrer le matin quand je n'ai que 15 minutes. Elle dynamise tout le corps, je peux sentir l'énergie circuler. Très bien quand je sais que je vais avoir une journée où je vais enchainer les réunions et des sujets divers et variés. Cela me donne de l'énergie mais aussi une sérénité. MERCI
Merci pour cette pratique, qui au fur et à mesure devient plus fluide pour moi. C'est un bain dynamisant du matin : on a cette double sensation à la fin d'être calme, posé, plein de force et dynamique ! Merci
Posé et dynamique. C'est tout à fait ce qu'on recherche à travers ces pratiques matinales oui !
Un grand merci pour cette séance dynamisante
Weird weird, le 25.11 mon Message apparait comme vide, alors que Dieu Sait que j'y ai Exprimé des choses ! :o ;))
(que) Vive Casa Yoga ! 
Je viens de refaire la séance pour dérouler la semaine entièrement cette fois-ci, alors mes Mots seront nécessairement autres aujourd'hui ;)) mais j'ai enVie de te Dire MERCI Delphine, pour la Clarté de tes Guidances, la Douceur et l'Amour dans ta Voix, cette Énergie tellement Pausée qui m'Enracine à mon tour, Lenteur Tranquille qui Sait qu'elle a pleinement le Temps d'Être... et qui le Prend, ce Temps, et qui ainsi Prend Soin, tellement...
En un peu (plus) dynamique (que le Yin ^^), 15 minutes c'est un format que je trouve juste parfait pour moi en ces premiers jours d'Hiver... et de Ralentissement, Cocon, Repos du Corps
Je complèterai sûrement avec un Yin ou Hatha Doux de 15/20 minutes selon l’Énergie présente, et alternerai avec des séances de Yin ou Restorative plus longues selon les jours
Quel Bonheur de pouvoir juste piocher ce qui est ajusté pour chaque Moment, grâce à vous tou-te-s !
Merci Anna pour ce beau commentaire ! Et oui, un grand avantage de CasaYoga.tv est qu'on peut choisir chaque jour en fonction de son besoin profond.
Belle année 2020 !
Merci pour cette pratique du matin, bénéfique, elle dynamise tout le corps. MERCI
un grand MERCI pour cette séance du réveil.
Avec quels jours de décalage je découvre ces séances, que du bonheur ! Je voulais pratiquer le matin sans trop savoir quoi pratiquer, là plus de question à se poser, il ne reste qu'à se laisser porter ! un grand merci
Merci Stéphanie, et bravo à vous ! Pratiquer le matin demande un vrai effort au début..
Aaaaah quel plaisir ! MERCI !!
Merci à vous Catherine pour ce petit mot, ça fait toujours plaisir de voir que nos séances sont utiles
Avez-vous déjà fait les autres jours de la semaine dans le même Parcours "Du yoga chaque matin" ?
Bonjour, je trouve très intéressant de pratiquer le yoga le matin mais j'aime beaucoup méditer et je n'ai pas le temps de faire les deux... Du coups je ne sais pas ce qu'il vaut mieux faire ?
Marianne, l'idéal serait de commencer par des exercices physiques de yoga (Asanas), puis méditer ensuite, après avoir réveillé l'énergie. Lorsque vous n'avez pas le temps, de mon expérience personnelle, il est tout de même bien de bouger un peu plutôt que de méditer au saut du lit. Mais c'est personnel. Faites ce qui vous tente le plus, et en pratiquant régulièrement, surtout si la pratique est agréable et porte ses fruits, on trouve bien souvent de plus en plus de temps pour pratiquer
Superbe séance, j'essayais de faire régulièrement des pratiques courtes de yoga le matin mais je n'arrivais pas à m'y tenir, ne sachant pas quelle séance choisir chaque jour... Là je pense que c'est une très bonne chose que ce soit guidé et pour chaque jour ! Merci et à demain !
Bonjour Camille, je suis heureuse de vous accompagner dans votre pratique chaque matin ! Et ce format, avec un cours pour chaque jour de la semaine, est en effet très pratique
Je commence à penser à une version plus longue aussi...
Merci Delphine ! Quel bonheur dès le matin ! J'espère que vous laisserez ces séances en ligne. A vite !
Merci Marion d'avoir pratiqué avec nous toute la semaine ! Et oui bien sûr ces séances restent en ligne sur CasaYoga.tv. On recommence dès lundi prochain !
Bonjour Marion ! Bravo à vous de commencer la journée avec une pratique de yoga
Oui, tout à fait, les séances restent sur le site après la semaine de challenge, bien entendu ! N'hésitez pas y revenir autant que nécessaire 
avec un jour de décalage, j'ai donc fait la séance du lundi ce matin et j'ai bien apprécié. je vais tenter le challenge et continuer jusqu'à samedi...
Bonjour Isabelle, vous faîtes bien de nous rejoindre oui, même un jour plus tard ! J'espère que ces pratiques régulières vous aide à bien démarrer vos journée.
C'est parti pour le challenge ! Bonne séance ce matin pour bien s'étirer et repartir du bon pied.
Merci Delphine de nous aider dans nos bonnes résolutions 2019 !
Merci Sophie ! Oui, du yoga chaque matin pour toute l'année !
merciii ! j'adore pratiquer le matin , je me suis créer un enchainement que je repete trois fois par semaine, mais ce challenge commence bien ca permet de changer
merci beaucoup pour cette vidéo hate de voir la suite ! 
Merci Juliette ! On se retrouve demain mardi :-)