Séance courte du lundi matin

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Pratiquez le yoga chaque matin ! Delphine vous propose une séance pour chaque matin de la semaine, du lundi au vendredi.

Des séances courtes -15 minutes, des mouvements simples, accessibles à tous et synchronisés à la respiration, très efficaces pour réveiller le corps, l'énergie et le mental.

Cette séance commence avec des postures au sol, pour un réveil en douceur du lundi matin...

Plus d'infos sur les bénéfices du Yoga du matin sur le blog.

Pratiquez grandeur nature avec Delphine, lors des stages qu'elle organise en Corrèze/France ! Toutes les informations sur ces stages de yoga ici.

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Séance courte du mardi matin

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 15 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
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Séance courte du mercredi matin

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 15 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
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Séance courte du jeudi matin

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 15 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga

Vous avez une question

Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.
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Sylvie le 30/03/2022

Merci ! Bonne séance pour se mettre sur deux pieds et commencer sa journée ! Une activation du coeur et de toute l’énergie du corps ! Ça circule !

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Danae le 14/02/2022

Merci pour cette séance, je n'arrivais pas à me réveiller ce matin et ai été tenté de zappé mon yoga matinal habituel!
Cette séance plus courte que celles que je fais habituellement m'à bien réveillé et remi d'aplomb.
Bonne semaine à tous, merci encore.

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Delphine de CasaYoga.tv le 14/02/2022

Bonjour Danae, merci pour ton message ! Et oui on peut aussi changer son état en 15 à 20 minutes ! Je te souhaite une belle journée et j'espère que tout va bien pour toi Happy Soleil

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Marie-France le 29/11/2021

Merci Delphine pour cette séance qui redonne du souffle au corps au réveil. Une dynamique sereine

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Delphine de CasaYoga.tv le 30/11/2021

Pour un bon début de semaine ! Soleil

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stéphanie le 16/10/2021

Je redécouvre ces séances courtes du matin, un vrai bonheur. Actuellement j'ai besoin de mouvements lents et d'une respiration profonde, puis-je me contenter de la même séance tous les matins (celle du lundi) ou est-il préférable d'alterner avec les autres séances ?
Merci encore pour tous vos cours !

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Delphine de CasaYoga.tv le 18/10/2021

Bonjour Stéphanie, je suis heureuse que vous ayez trouvé ici votre séance préférée ! Bien sûr vous pouvez la répéter régulièrement, d'autant qu'elle est très douce. Mais vous trouverez ce genre de séances également dans le Parcours Yoga d'Automne, ou tout ce qui concerne l'élément Terre dans la Une semaine avec les éléments. J'espère que cela vous aide !

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Marie-France le 05/10/2020

retour à cette série. un réveil matin avec douceur et force. Je me sens centrée. Merci

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Delphine de CasaYoga.tv le 07/10/2020

Belle semaine sous le signe du yoga Marie-France ! Happy

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Marie-France le 25/08/2020

merci pour cette seance matinale que je redécouvre avec plaisir.

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Delphine de CasaYoga.tv le 31/08/2020

Merci Marie-France ! Bienvenue de retour sur cette série du matin ! Happy Namasté

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Marie-France le 27/04/2020

Bonjour Delphine
Merci pour cette séance que je retrouve après plusieurs semaines. Toujours un bonheur : calme et énergie. Merci
Pour mes genoux ils se touchent quand mes bord extérieurs de pieds sont parallèles mais je ne ressens pas de douleur.
Je reprends cette séance du lundi matin en // d'un jeûne de 5 jours. _/_

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Delphine de CasaYoga.tv le 27/04/2020

Bonjour Marie-France, je suis heureuse de vous accompagner dans ce jeûne ! (j'y suis aussi, donc on le partage vraiment :-) ) Même si vos genoux se touchent légèrement, il vaut mieux garder le bord externe des pieds parallèles. Cela permet de créer de l'espace au niveau du bassin pour basculer plus facilement. Il faudrait peut être, par contre, écarter un peu plus vos pieds pour éviter que vos genoux ne se touchent. Bon jeûne Marie-France ! Namasté

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severine le 02/03/2020

Belles, douces et profondes séances, la découverte de cette si belle alliance entre le souffle et le mouvement est extraordinaire

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Delphine de CasaYoga.tv le 08/03/2020

Merci Séverine ! Oui, le yoga peut être à la fois simple dans son approche et profond dans ses effets. Happy

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Marie-France le 22/01/2020

3 jours sans Yoga, cela me manquait. Je suis heureuse d'avoir pu replacer mon rituel matinal avec cette séance de 15 minutes. Je ne tiens pas encore certaines postures et je m'interroge : si je mets mes pieds totalement parallèle mes genoux rentrent sur l'intérieur, j'ai donc tendance à aligner mes genoux et non mes pieds. Qu'en pensez-vous ? Que faut-il mieux faire ? MERCI encore pour cette séance dynamique et calme à la fois. Cœur

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Delphine de CasaYoga.tv le 26/01/2020

Bonjour Marie-france, si vous commencez à vous intéresser aux points d'alignements précis, c'est que vous êtes sur la bonne voie ! Normalement c'est bien le bord extérieur des pieds qu'il faut aligner, et pas les genoux. Cela revient à rouler légèrement les jambes vers l'intérieur en effet, ce qui a pour effet de libérer le bassin. Est-ce que cela est douloureux pour vos genoux, ou c'est juste que vous voyez que dans ce cas vos genoux sont vers l'intérieur ?

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Marie-France le 18/01/2020

Merci pour cette séance. Je suis de plus en plus à l'aise en la pratiquant, ma respiration s'étire, je ne suis plus essoufflée comme les premières fois. Peu à peu, je vois les progrès dans les postures, et j'y prends du plaisir. Cette séance apaise et dynamise à la fois. pour un bon départ le matin. Je dirai pour moi ENERGISANTE CœurHappy

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Delphine de CasaYoga.tv le 18/01/2020

Bravo Marie-France ! Et oui,une pratique régulière peut apporter vite de grands changements ! Happy Soleil

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Marie-France le 15/01/2020

Bonjour, je trouve cette séance très belle pour démarrer le matin quand je n'ai que 15 minutes. Elle dynamise tout le corps, je peux sentir l'énergie circuler. Très bien quand je sais que je vais avoir une journée où je vais enchainer les réunions et des sujets divers et variés. Cela me donne de l'énergie mais aussi une sérénité. MERCI Cœur

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Marie-France le 13/01/2020

Merci pour cette pratique, qui au fur et à mesure devient plus fluide pour moi. C'est un bain dynamisant du matin : on a cette double sensation à la fin d'être calme, posé, plein de force et dynamique ! MerciHappy

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Delphine de CasaYoga.tv le 18/01/2020

Posé et dynamique. C'est tout à fait ce qu'on recherche à travers ces pratiques matinales oui ! Happy

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Marie-France le 30/12/2019

Un grand merci pour cette séance dynamisanteCœur

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Delphine de CasaYoga.tv le 03/01/2020

Namasté

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Anna le 16/12/2019

Weird weird, le 25.11 mon Message apparait comme vide, alors que Dieu Sait que j'y ai Exprimé des choses ! :o ;))

Je viens de refaire la séance pour dérouler la semaine entièrement cette fois-ci, alors mes Mots seront nécessairement autres aujourd'hui ;)) mais j'ai enVie de te Dire MERCI Delphine, pour la Clarté de tes Guidances, la Douceur et l'Amour dans ta Voix, cette Énergie tellement Pausée qui m'Enracine à mon tour, Lenteur Tranquille qui Sait qu'elle a pleinement le Temps d'Être... et qui le Prend, ce Temps, et qui ainsi Prend Soin, tellement... Cœur Namasté Cœur

En un peu (plus) dynamique (que le Yin ^^), 15 minutes c'est un format que je trouve juste parfait pour moi en ces premiers jours d'Hiver... et de Ralentissement, Cocon, Repos du Corps Soleil

Je complèterai sûrement avec un Yin ou Hatha Doux de 15/20 minutes selon l’Énergie présente, et alternerai avec des séances de Yin ou Restorative plus longues selon les jours Cœur

Quel Bonheur de pouvoir juste piocher ce qui est ajusté pour chaque Moment, grâce à vous tou-te-s ! Namasté Namasté Namasté

Soleil (que) Vive Casa Yoga ! Soleil

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Delphine de CasaYoga.tv le 03/01/2020

Merci Anna pour ce beau commentaire ! Et oui, un grand avantage de CasaYoga.tv est qu'on peut choisir chaque jour en fonction de son besoin profond. Namasté Belle année 2020 !

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Anna le 25/11/2019

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Delphine de CasaYoga.tv le 25/11/2019

Soleil

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Marie-France le 11/11/2019

Merci pour cette pratique du matin, bénéfique, elle dynamise tout le corps. MERCICœur

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Delphine de CasaYoga.tv le 12/11/2019

SoleilSoleil

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Marie-France le 28/10/2019

un grand MERCI pour cette séance du réveil.Cœur

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Delphine de CasaYoga.tv le 03/11/2019

Happy Merci à vous Marie-France pour votre pratique et votre assiduité ! Namasté

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stéphanie le 12/07/2019

Avec quels jours de décalage je découvre ces séances, que du bonheur ! Je voulais pratiquer le matin sans trop savoir quoi pratiquer, là plus de question à se poser, il ne reste qu'à se laisser porter ! un grand merciNamasté

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Delphine de CasaYoga.tv le 10/08/2019

Merci Stéphanie, et bravo à vous ! Pratiquer le matin demande un vrai effort au début.. Happy

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Catherine le 01/07/2019

Aaaaah quel plaisir ! MERCI !! SoleilNamasté

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 01/07/2019

Merci à vous Catherine pour ce petit mot, ça fait toujours plaisir de voir que nos séances sont utiles Happy Avez-vous déjà fait les autres jours de la semaine dans le même Parcours "Du yoga chaque matin" ?

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marianne le 06/03/2019

Bonjour, je trouve très intéressant de pratiquer le yoga le matin mais j'aime beaucoup méditer et je n'ai pas le temps de faire les deux... Du coups je ne sais pas ce qu'il vaut mieux faire ?

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Delphine de CasaYoga.tv le 15/03/2019

Marianne, l'idéal serait de commencer par des exercices physiques de yoga (Asanas), puis méditer ensuite, après avoir réveillé l'énergie. Lorsque vous n'avez pas le temps, de mon expérience personnelle, il est tout de même bien de bouger un peu plutôt que de méditer au saut du lit. Mais c'est personnel. Faites ce qui vous tente le plus, et en pratiquant régulièrement, surtout si la pratique est agréable et porte ses fruits, on trouve bien souvent de plus en plus de temps pour pratiquer Happy

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Camille le 18/02/2019

Superbe séance, j'essayais de faire régulièrement des pratiques courtes de yoga le matin mais je n'arrivais pas à m'y tenir, ne sachant pas quelle séance choisir chaque jour... Là je pense que c'est une très bonne chose que ce soit guidé et pour chaque jour ! Merci et à demain ! Soleil

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Delphine de CasaYoga.tv le 20/02/2019

Bonjour Camille, je suis heureuse de vous accompagner dans votre pratique chaque matin ! Et ce format, avec un cours pour chaque jour de la semaine, est en effet très pratique Happy Je commence à penser à une version plus longue aussi...

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Aurelia le 13/01/2019

Cœur

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 14/01/2019

Namasté douce journée Aurélia et à bientôt ! Happy

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Marion le 11/01/2019

Merci Delphine ! Quel bonheur dès le matin ! J'espère que vous laisserez ces séances en ligne. A vite !

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Delphine de CasaYoga.tv le 11/01/2019

Merci Marion d'avoir pratiqué avec nous toute la semaine ! Et oui bien sûr ces séances restent en ligne sur CasaYoga.tv. On recommence dès lundi prochain ! HappyHappy

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 14/01/2019

Bonjour Marion ! Bravo à vous de commencer la journée avec une pratique de yoga Happy Oui, tout à fait, les séances restent sur le site après la semaine de challenge, bien entendu ! N'hésitez pas y revenir autant que nécessaire Happy

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Isabelle le 08/01/2019

avec un jour de décalage, j'ai donc fait la séance du lundi ce matin et j'ai bien apprécié. je vais tenter le challenge et continuer jusqu'à samedi...

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Delphine de CasaYoga.tv le 10/01/2019

Bonjour Isabelle, vous faîtes bien de nous rejoindre oui, même un jour plus tard ! J'espère que ces pratiques régulières vous aide à bien démarrer vos journée. SoleilNamasté

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Sophie le 07/01/2019

C'est parti pour le challenge ! Bonne séance ce matin pour bien s'étirer et repartir du bon pied.
Merci Delphine de nous aider dans nos bonnes résolutions 2019 !

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Delphine de CasaYoga.tv le 07/01/2019

Merci Sophie ! Oui, du yoga chaque matin pour toute l'année ! NamastéHappy

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juliette le 07/01/2019

merciii ! j'adore pratiquer le matin , je me suis créer un enchainement que je repete trois fois par semaine, mais ce challenge commence bien ca permet de changer Happy merci beaucoup pour cette vidéo hate de voir la suite ! Happy

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Delphine de CasaYoga.tv le 07/01/2019

Merci Juliette ! On se retrouve demain mardi :-) Namasté

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Invité
26/06/2022
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