Bonjour Manon, quel plaisir d'apprendre que cette séance vous a aidée à vos détendre en fin de journée ! Chaque posture de yoga va être ressentie en fonction de l'endroit qui a besoin d'être le plus étiré. Il est donc possible que vous le ressentiez plus dans l'épaule que dans le buste. Mais on ne veut pas non plus que cette sensation dans l'épaule soit trop forte. Vous pouvez également placer un support (couverture ou petit coussin) sous votre bras, ce qui permettra de soulager l'épaule, et probablement de plus ressentir l'étirement dans le buste. Il faut bien décaler le haut du buste (vers la gauche pour le premier coté, lorsqu'on attrape la cheville gauche avec la main gauche). C'est cela qui crée l'extension sur le coté droit du buste et donc la sensation d'étirement. Etirer les cotés du buste nous donne ensuite plus d'espace pour respirer librement, du coup on se sent beaucoup plus détendus et légers. Essayez et dîtes-moi si tout cela vous aide !

Merci Caroline. C'est fou de voir à quel point nos besoins sont différents le matin et le soir. Du coup les pratiques du soir sont bien différentes de celle du matin. Le soir ont veut détendre le corps et libérer le stress, alors que le matin on se prépare pour la journée, en réveillant et dynamisant le corps. Bravo pour votre pratique !

Merci Marie-France Oui, impressionnant l'effet de la pratique du yoga en quelques minutes seulement. Il faut juste prendre le temps, bravo à vous !

Merci Roselyne pour votre message. J'y devine que vous êtes d'une grande sensibilité. Et dans ce cas le yoga est une pratique précieuse, pour rester ancrée notamment. Et le lien entre l'état de notre corps et l'état de notre mental semble évident oui quand on compare notre ressenti en début de fin de séance !

Ah je comprends Roselyne ! Et je suis ravie de partager ces séances avec vous, j'espère que cette série de séances courtes du soir vous accompagnera pour revenir à vous chaque fin de journée.