Spécial canicule : séance complète

Retrouvez ici le replay du Live du samedi 9 juillet.

Une longue séance pour les jours où il fait très chaud, ou en cas de canicule.

L'été est placé sous le signe des éléments Feu et Eau. En excès ils créent inflammation, irritation, surchauffe, pression et colère.

Dans cette séance on s'oriente vers les éléments Air et Ether, associés à l'espace, l'expansion et la fraicheur.

Dans cette séance on utilise Shitali et Shitkari, deux techniques de Pranayama pour se rafraichir.

Il s'agit d'une séance complète, avec des postures debout pour créer de l'espace sans créer de chaleur, des postures au sol pour évacuer l'excès de chaleur.

La séance se termine par un Pranayama, pour retrouver de l'énergie sans créer de chaleur, et une méditation sur le lac du mental.

Vous ressortirez apaisé.e et rafraichi.e de corps et d'esprit !