Débuter le vinyasa (1/4) : la salutation au soleil

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Débuter le vinyasa (1/4) : la salutation au soleil

Découvrez le yoga vinyasa en pratiquant un enchaînement de base : la salutation au soleil. Une séance idéale le matin pour réveiller progressivement tout le corps et vous apporter de l'énergie pour démarrer la journée.

Prenez le temps de décomposer la salutation au soleil pour trouvez de bons alignements. En détaillant et répétant dandasana (la planche), adho mukha svanasana (chien la tête en bas) et bhujangasana (le cobra), Diane vous accompagne vers la mémorisation des salutations au soleil, à votre rythme.

Remarque : Le Vinyasa et l’Ashtanga yoga sont deux styles qui impliquent une fluidité des mouvements avec un changement de posture au rythme de la respiration, ceci même au niveau Débutant. Si vous trouvez ce rythme trop rapide, vous pouvez vous tourner vers d'autres styles plus lents, ou pratiquer cette séance à plusieurs reprises pour que cela soit plus accessible.

 

commentaires (4)

Isabelle le 22/07/2018

Merci pour cette première séance. Les explications sont claires et le rythme me convient. Je vais poursuivre avec un autre cours.

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 23/07/2018

Super nouvelle, merci Isabelle ! Comme le Vinyasa est un style qui demande une bonne synchronisation entre mouvements et souffle et une bonne endurance, même en débutant, votre retour nous est précieux. Bonnes séances sur CasaYoga.tv !

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Florence le 15/11/2018

Plus d’un an que j’ai oublié que j’avais un corps, merci de m’aider à me retrouver grâce à vos séances .

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 06/12/2018

Bonjour Florence, merci pour votre sincère témoignage ! En effet, le yoga permet de (re)créer le lien avec sa corporalité et son humanité et d'en prendre soin tout simplement. Profitez de ces moments, qui ont de nombreux bienfaits par ailleurs à bientôt !

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Invité
18/01/2019
 
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