Introduction à l'alimentation consciente
Ananda nous explique comment, en adaptant le principe de la pleine conscience au domaine de l'alimentation, nous pouvons retrouver le plaisir de manger, sans excès ni frustration.
En appliquant les enseignements de la méditation en pleine conscience à l'alimentation, nous pouvons renouer avec la sagesse de notre propre corps.
ME_CL TM. Une méthode créée par Jan Chozen Bays et Char Wilkins.
Cette méthode est particulièrement recommandée aux personnes souhaitant apaiser leur relation avec la nourriture et accompagne toute démarche de perte de poids ou souhait de maigrir en trouvant l'équilibre naturel du corps et son poids idéal. Le yoga en complément est une aide précieuse dans la recherche de cet équilibre de façon saine et durable.
Pour en savoir plus, retrouvez notre article Le yoga fait-il maigrir ?, ainsi que la Sélection thématique Détox, digestion et alimentation consciente.
- Style Méditation
- Enseignant Ananda Ceballos
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 3 minutes
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Ananda vous guide dans un petit conte, à la découverte de la faim de chacun de vos sens et de chaque partie de votre être.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 12 minutes
Une séance de méditation pour cultiver notre capacité à évaluer l'intensité de notre faim/soif avant de manger ou de boire.
L'essence même de l'alimentation de pleine conscience !
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 7 minutes
Partez à la rencontre d'un aliment, de son histoire et toute la chaine humaine qui a contribué à sa présence dans votre main !
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 8 minutes
commentaires (6)
Très chaleureuse introduction, merci Ananda.
Ravie que cette séance vous ait plu, Aurelia ! Une pratique si importante à infuser dans notre quotidien
Bonjour
Est il préférable de suivre les cours dans un certain ordre ?
Si oui lequel ?
Merci par avance
Bonjour Julie, c'est tout à fait libre, mais il peut être intéressant de commencer par "Les 8 types de faim", puis "Qui a faim là-dedans". Nous aimons aussi particulièrement "Ressentir le vide et le plein" Ces séances sont simples et courtes, mais peuvent vraiment transformer notre rapport à la nourriture. Bonnes pratiques avec nous !
Merci beaucoup
Bonjour Julie, merci pour votre retour ! Nous espérons que cette série de cours sur l'alimentation consciente vous serait utile
n'hésitez pas si vous avez la moindre question !