Méditation pour le lâcher-prise
Ce cours s'inscrit dans le Parcours Yoga & Détox.
Voici une courte méditation axée sur le lâcher-prise, idéale pour accompagner les séances du Parcours Yoga Détox.
Cette méditation renforce Apana Vayu, l'énergie du lâcher-prise, de l'ancrage et de l'élimination.
Vous pouvez la pratiquer à tout moment quand vous ressentez le besoin de vous poser et de vous sentir relié⸱e à la terre.
- Style : Méditation
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
- Durée : 10 minutes
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Merci Delphine, j'ai eu plaisir à retrouver cette méditation pour me recentrer, lâcher prise (je suis actuellement très dispersée, dans le vent, n'arrivant plus à gérer le stress). Je la programme pour les 15 prochains jours afin qu'elle devienne routinière, et que je puisse "m'y réfugier" dès que je serai à nouveau dispersée. Merci pour tout.!!
Bonjour Hélène, je suis heureuse d'avoir de tes nouvelles ! C'est une bonne idée oui
Lorsqu'on pratique la même méditation régulièrement elle laisse ses empreintes sur notre système nerveux, et on peut y retourner plus facilement. Comme un refuge en effet. 
J'espère que tu vas bien. 
Bonjour Delphine,
Merci pour tous les parcours proposés. J'apprécie tout particulièrement ta pédagogie.
J'ai une question concernant le triangle bleu de la méditation du parcours détox. Pourquoi est il bleu? l'espace entre les ischions étant associé à muladara chakra de couleur rouge conventionnellement. Personnellement je le visualise bleu translucide. Je souhaite comprendre la symbolique stp. Cdlt Pat
Bonjour Patricia, le triangle est bleu car on me l'a enseigné ainsi ! Il ne s'agit pas, de ma compréhension, d'une méditation sur muladhara chakra mais plus sur Apana vayu. Et la couleur bleue nous ramène au subtil et à l'énergie, alors que la couleur rouge est très physique et matérielle. Ceci dit, je t'invite à essayer avec ces 2 couleurs et me dire ce que tu ressens !
Merci pour cette courte méditation, Delphine. Cela m'a donné envie d'en faire des plus longues
J'ai eu un peu de mal au début de mettre mon inspiration du sommet du crâne vers le ventre parce que j'ai la sensation que je vais à l'encontre de la respiration naturelle qui me dit inspire vers le haut.
Meric Nicole ! Et oui je comprends bien pour le sens, bien souvent on croit que c'est l'inverse. Mais pourtant, à l'inspiration, l'air descend dans le corps, pour remonter à l'expiration. Et c'est ce que fait le diaphragme aussi. Ressentir l'inspiration dans ce sens est très calmant et apaisant. Vous me direz à l'usage ?
Merci
Merci pour cette séance de lâcher-prise
J'ai une question : quel pratique me conseillez-vous après une très mauvaise nuit?
Bonjour Claudine, Merci pour votre message. Et oui, les matins peuvent être bien difficile lorsqu'on a mal dormi. Je vous conseille dans ce cas de pratiquer le Restorative Yoga, le Yoga Nidra ou le Hatha Yoga doux. Ces 3 approches vont vous permettre de retrouver une peu d'énergie calme, sans dépenser l'énergie que vous n'avez pas du fait de la mauvaise nuit. Et aussi de relâcher les tensions, pour pouvoir au final profiter de votre journée. Et parfois lorsqu'on a ainsi mons d'énergie, c'est l'occasion de trouver une nouvelle façon d'être, pour avancer plus tranquilement dans la journée. Je vous conseille particulièrement Se régénérer les pieds au mur et Cultiver sa lumière intérieure. Belle journée à vous !
Merci/
Merci Aurélia
A pratiquer sans modération 
enchainement des 20 minutes pour libérer du stress et de cette méditation. Merci pour ce moment de libération. Un vrai moment de détente et lâcher prise.
Ah oui c'est une belle idée de les enchaîner en effet !
Delphine
:, tes cours, ceux de ton équipe sont riches, enrichissants, salvateurs ! Merci merci merci 
Merci Mara. J'espère que tu vas bien depuis tout ce temps ! Continuons à pratiquer, il n'y a que ça de vrai !
Merci pour cette séance de lâcher prise. Je l'ai réalisé après les 10 min de yoga réveil matin pour bien démarrer la journée. Je ressent une énergie calme. Un très grand merci.
Merci Marie-France ! Je vous sens partie pour une belle journée
Très contente de cette courte méditation après la séance detox. Merci
Merci Michèle !