Une pause de 5 minutes
Une très courte méditation à suivre à tout moment de la journée pour revenir à vous, et revenir à votre rythme propre.
Nos journées peuvent parfois (ou souvent !) s'emballer ! On se retrouve pris dans une grande hyper-activité et dispersion.
Une pause régulière, même de 5 minutes, nous aide à revenir à nous, notre propre rythme et nos propres besoins.
- Style Méditation
- Enseignant Delphine Denis
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Pour tous
- Durée 5 minutes
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Trouver son rythme (et le garder !)
Dans la philosophie du Yoga et de l'Ayurveda, Vata, l'énergie du vent, est responsable de tous les mouvements et de nos rythmes internes. Lorsque Vata est déséquilibré, on perd ces rythmes et notre régularité. Nos conseils ici pour trouver l'équilibre !
Dans cette première séance du Parcours, nous allons mettre en place un rythme régulier, avec de grands mouvements amples.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha yoga avec Delphine Denis
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Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.