Méditation : La respiration dans les narines
Une courte séance pour se connecter au souffle à son point d'entrée dans les narines, à pratiquer tout en douceur quand nous avons de la difficulté à nous ancrer dans le corps.
Dans l'immobilité de la pratique, nos narines sont un outil précieux pour suivre le souffle tout en douceur.
Bien que le plupart des techniques de méditation privilégient une respiration basse, dans le ventre, il nous est toujours possible de revenir à ces sensations très simples quand nous nous sentons physiquement contractés ou déconnectés.
- Style Méditation
- Enseignant Juliette de Cointet
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 12 minutes
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