Se centrer
Diane vous propose une courte méditation pour reprendre contact avec votre corps lorsque vous vous sentez dispersé.e et que vous avez besoin de ramener la stabilité et le calme.
En posant votre attention sur un souffle régulier et sur la zone du nombril, vous retrouvez de l'espace physique et mental pour vous installer en vous et vous recentrer.
- Style Méditation
- Enseignant Diane Duhamel
- Niveau Pour tous
- Durée 10 minutes
À voir également
Dans cette courte méditation, Diane vous propose de vous reconnecter à vous-même, à votre intériorité et d'y retrouver la confiance.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 12 minutes
Méditation avec Diane Duhamel
Sandra vous guide dans une méditation pour prendre soin de soi. Détendez-vous et créez de l'espace pour développer bienveillance et calme en vous.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Delphine vous propose une méditation simple sur la respiration. Une pratique idéale pour s'initier à la méditation, ou pour l'installer au quotidien.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
Méditation avec Delphine Denis
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