Méditation 11 : Sur une flamme

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Après quelques techniques de Yoga des yeux, Je vous guide dans la méditation Tratak, sur la flamme d'une bougie.

Cette méditation sur une bougie est très bénéfique pour les yeux. Elle permet aussi de calmer le mental et les émotions, et de revenir à son espace et sa lumière intérieure.

Tratak fait partie des techniques de purification, ou Shat-Kriya, du Yoga et de l'Ayurvéda.

  • Style : Ayurveda, Méditation
  • Enseignant : Delphine Denis
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 18 minutes
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  • Style : Ayurveda, Méditation
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 15 minutes
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Cultiver sa lumière intérieure

  • Style : Yoga Nidra
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 25 minutes
  • Matériel recommandé : CouvertureTapis de yoga

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CasaYoga.tv
céline le 21/12/2021

J'ai adoré cette méditation sur une flamme et les exercices pour les yeux!
Cette alternance de La flamme extérieure et intérieure permet une concentration optimum !! Les pensées envahissantes sont restées au garage !! Je vais la refaire souvent ! Moi qui suis migraineuse je trouve que cela à donner de l'espace à mon cerveau !

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CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 23/12/2021

Et oui, Tratak fait partie des secrets du Yoga. Happy

CasaYoga.tv
Invité
06/12/2022
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  • Cœur
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  • Namasté