Méditation 11 : Sur une flamme
Après quelques techniques de Yoga des yeux, Je vous guide dans la méditation Tratak, sur la flamme d'une bougie.
Cette méditation sur une bougie est très bénéfique pour les yeux. Elle permet aussi de calmer le mental et les émotions, et de revenir à son espace et sa lumière intérieure.
Tratak fait partie des techniques de purification, ou Shat-Kriya, du Yoga et de l'Ayurvéda.
- Style : Ayurveda, Méditation
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
- Durée : 18 minutes
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- Niveau : Débutant, Pour tous
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Matériel recommandé :
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Quelle puissance ! Comme Céline, j' ai beaucoup apprécié les exercices de yoga des yeux. Et je me suis aperçue que je n' avais plus les yeux qui piquaient beaucoup, comme dix ans en arrière. Est- ce l' age, est- ce d' avoir pratiqué la méditation, je ne sais pas, mais s' observer soi- mêle grâce au yoga est un privilège. Mille mercis Delphine _/_
Ah merci Aurélia pour ton commentaire. Les yeux qui piquent était peut être dûs à un déséquilibre que tu n'as plus ? Et l'expérience change chaque jour. D'où l'importance de revenir régulièrement sur les mêmes pratiques. Mais je sais que tu en es convaincue
J'ai adoré cette méditation sur une flamme et les exercices pour les yeux!
Cette alternance de La flamme extérieure et intérieure permet une concentration optimum !! Les pensées envahissantes sont restées au garage !! Je vais la refaire souvent ! Moi qui suis migraineuse je trouve que cela à donner de l'espace à mon cerveau !
Et oui, Tratak fait partie des secrets du Yoga.