Méditation : Trouver la respiration
Une séquence pour découvrir ou retrouver les bases de la pratique de la méditation : on ancre progressivement de l'attention dans le corps, par un travail sur la posture qui nous amène du corps physique au corps subtil, jusqu'à la respiration dans le ventre.
Cette respiration basse, naturelle et détendue est le centre vers lequel nous revenons autant de fois que nécessaire, quand nous nous laissons distraire au cours de la méditation.
- Style Méditation
- Enseignant Juliette de Cointet
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
commentaires (7)
merci
Excellente séance pour s installer dans la méditation, pour découvrir et s initier au quotidien, s en imprégner, les bases d un bien être mental, merci beaucoup Juliette, on ressent bien-être et protection de son espace intérieur, tout simplement vital !
Superbe, Isabelle ! Vous pratiquez toujours la méditation tous les matins ? Quels effets au bout de quelques mois ?
Merci à vous ´j ai décidé de reprendre les essentiels et cette séance est parfaite .
Vous avez bien fait Gaëlle ! N'hésitez pas à piocher d'autres séances dans notre Programme "Méditer". Nous sommes aussi là pour vous accompagner, si vous avez la moindre question.
Je nage dans le zen, merci !