Méditation : Trouver la respiration

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Méditation : Trouver la respiration

Une séquence pour découvrir ou retrouver les bases de la pratique de la méditation : on ancre progressivement de l'attention dans le corps, par un travail sur la posture qui nous amène du corps physique au corps subtil, jusqu'à la respiration dans le ventre.

Cette respiration basse, naturelle et détendue est le centre vers lequel nous revenons autant de fois que nécessaire, quand nous nous laissons distraire au cours de la méditation.

 

commentaires (7)

Julie le 20/01/2018

merci

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Isabelle le 20/01/2018

Excellente séance pour s installer dans la méditation, pour découvrir et s initier au quotidien, s en imprégner, les bases d un bien être mental, merci beaucoup Juliette, on ressent bien-être et protection de son espace intérieur, tout simplement vital !

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Delphine de CasaYoga.tv le 16/04/2018

Superbe, Isabelle ! Vous pratiquez toujours la méditation tous les matins ? Quels effets au bout de quelques mois ?

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Gaele le 01/09/2018

Merci à vous ´j ai décidé de reprendre les essentiels et cette séance est parfaite .

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 03/09/2018

Vous avez bien fait Gaëlle ! N'hésitez pas à piocher d'autres séances dans notre Programme "Méditer". Nous sommes aussi là pour vous accompagner, si vous avez la moindre question.

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christel le 05/02/2019

Je nage dans le zen, merci !

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 06/02/2019

Superbe Christel, à bientôt pour de nouvelles pratiques ! Nous sommes à votre disposition si vous avez la moindre question

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Invité
24/03/2019
 
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