Introduction à la méditation Vipassana

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Introduction à la méditation Vipassana

Cette séance d'introduction à la méditation Vipassana vous propose une pratique simple, où il s'agit simplement de s'asseoir, de ressentir et de voir les choses telles qu'elles sont.

Après quelques conseils pour trouver une bonne assise, Sophie vous guide vers l'observation de vous-même et vous aide à utiliser la concentration sur le souffle comme un ancrage. La séance se terminera par quelques conseils pour installer une pratique régulière.

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commentaires (2)

Isabelle le 05/01/2018

Approche de la méditation en toute simplicité à partir de son souffle, belle approche afin de se retrouver totalement en soi, apprendre à se poser, à respirer, à détendre son corps et le cocktail est magique... je pratique tous les matins au lever, un calme inouï s installe et le corps s ouvre pour démarrer sa journée, cela m émerveille à chaque fois, utiliser toute sa personne corps et esprit afin de se sentir véritablement mieux.... je recommande !

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Delphine de CasaYoga.tv le 12/04/2018

Quel beau témoignage, Isabelle ! Le lever est effectivement le moment le plus propice à la pratique de la méditation de façon à voir les effets positifs déteindre sur la journée qui suit. Bravo à vous !

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Invité
10/12/2019
 
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