Méditer les yeux ouverts
Une courte séance de méditation pour apprendre à pratiquer les yeux entrouverts – une technique très utile à maîtriser en cas de fatigue, quand on médite le soir ou après un repas par exemple, et qu'une sensation de somnolence se fait sentir.
Cette pratique est intéressante également car elle intègre l'environnement extérieur : cela permet de mieux appréhender la transition entre la pratique assise et la journée, et ainsi d'intégrer plus spontanément une meilleure qualité de présence à notre quotidien.
- Style : Méditation
- Enseignant : Juliette de Cointet
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 8 minutes
Vous avez une question
Deux ans après, ca va beaucoup mieux : ) Comme si mon écoute s'était ouverte. Peut-être aussi parce que je sors d'une seance de Kirtan. Merci à la communauté des enseignants de Casa.
Merci pour ce retour précieux, Aurelia ! Cela peut dépendre effectivement du moment où vous avez fait cette pratique et de votre état de fatigue oculaire et mentale. Si c'est le cas, la méditation ne peut que vous être bénéfique. Profitez-en !
Merci bien pour cette ultra courte meditation. Je me suis sentie moins fatiguée en effet après la pratique, mais mes yeux piquaient quand ouverts aux trois-quarts.