ParcoursYoga & Détox dynamique

Si vous vous sentez lourd, léthargique et démotivé, les techniques de détoxication du yoga peuvent vous aider à retrouver dynamisme, légèreté, concentration et motivation !

Abordez le Yoga dynamique version Détox tout au long de ces 5 séances, de manière progressive.

Prenez votre temps, et n'hésitez pas à faire et refaire chaque séance avant de passer à la suivante, pour bien acquérir ces nouvelles techniques.

En complément de ces 5 séances principales de 30 minutes, vous pouvez ajouter :

• un auto-massage du ventre avant et ou après,
• une méditation pour activer l'énergie descendante, d'élimination de de lâcher prise.

Par ailleurs 4 tutoriels vous permettront de revoir en détail les technique détoxication du yoga:

• la respiration Kapalabathi, la respiration du crâne qui brille,
• la respiration Bastrika, la respiration du feu,
• AgniSara, qui vient activer notre feu digestif,
• Uddiyana Bandha, un auto-massage du ventre en profondeur.

Un parcours à pratiquer le matin à jeun.

Ces pratiques sont tout à fait déconseillées si vous êtes enceinte ou indisposée, mais également si vous avez des problèmes de tension ou de coeur.

Lisez notre article Yoga & Détox pour mieux comprendre comment la détox est associée au yoga !