Salutations à la Lune et détente du bassin

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Trouvez calme et détente en alliant les salutations à la Lune et des postures de détente du bassin.

Les salutations à la lune, avec leur travail spécifique au niveau des jambes, nous guident vers le calme et la stabilité. Quelques postures supplémentaires de détente du bassin viennent compléter la séance pour une grande détente.

Pour la relaxation vous pouvez suivre la relaxation proposée, ou choisir Détente et méditation autour de la lune, pour une séance plus complète.

Découvrez l'article Les salutations à la lune sur ce sujet.

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Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.
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Hélène le 28/02/2022

Bonjour Delphine, c'est la 3ème ou 4ème fois que je suis cette séance. Mais dans la 2nde partie de la salutation, je n'arrive pas à déterminer où je me perds. Je termine systématiquement du mauvais côté. Mes tb de coordination sont mis à l'épreuve..Est-il préférable de te suivre en miroir? Merci et bonne journée

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Delphine de CasaYoga.tv le 28/02/2022

Bonjour Hélène, ah.. alors c'est un très bon exercice ! Au lieu d'essayer de me suivre, je pense qu'il faut au contraire que tu ressentes plus le mouvement pour toi. Il y a le mouvement individuel de chaque posture, puis le mouvement de l'enchaînement, qui fait un tour de l'avant du tapis vers l'arrière, pour revenir à l'avant et à l'arrière. Puis la même chose dans l'autre sens. Qu'en penses-tu ? Happy Soleil

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Fabiana le 26/02/2022

Merci beaucoup pour cette séance : j'ai adoré.
Intense mais douce en même temps, ce dont j'avais besoin ♡☆♡

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Delphine de CasaYoga.tv le 28/02/2022

Merci Fabiana ! Namasté Cœur

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marianne le 07/02/2022

Cœur
Voilà une bien belle séance que je vais avoir plaisir à refaire régulièrement. Merci !
Par contre je me suis trompée de sens... je n'ai pas commencé du bon côté.
Mais ça va j'ai tout inversé dans ma tête et s'est passé mais la prochaine fois je ferai plus attention.
Encore merci !

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Delphine de CasaYoga.tv le 07/02/2022

Merci Marianne ! NamastéNamasté

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FLORENCE le 18/12/2021

Merci pour cette découverte devenue ma routine matinale depuis une semaine. Grâce à cette salutation de la lune, j aborde ma journée de travail plus sereinement.... une belle action sur mon stress...encore merci à la fée Delphine _/_

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Delphine de CasaYoga.tv le 21/12/2021

Merci Florence ! Je suis heureuse de lire que vous ressentez les effets de ces pratiques lunaire sur vos journées. En effet, cela peut changer beaucoup de chose et nous rendre beaucoup plus fort.e.s face au stress quotidien !

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Naziha le 13/12/2021

Magnifique séance tout simplement
Merci Delphine

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Delphine de CasaYoga.tv le 21/12/2021

Oh, merci Naziha ! C'est qu'elle correspond bien à tes besoins, n'hésite pas à la pratiquer régulièrement. Soleil

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Sandra le 08/12/2021

Merci pour cette belle séance Delphine que je viens de faire un mercredi soir. Rien de tel qu'une séance à la fois dynamique et en détente pour relâcher les tensions en milieu de semaine. Namasté. Namasté

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Delphine de CasaYoga.tv le 10/12/2021

Ah merci Sandra ! Oui ces salutations à la Lune sont parfaite pour se détendre et se défatiguer en fin de journée, tout en préparant une bonne nuit ! Namasté

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Nathalie le 07/12/2021

Dans Malasana, le plus important est il les pieds largeur bassin ? car j'arrive à poser les talons sans forcer mais avec une grande largeur de pieds. Donc je me demandais ce qui était mieux : talons décollés, pieds largeur bassin ou talons au sol, pieds grande largeur ? merci Delphine !

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Delphine de CasaYoga.tv le 07/12/2021

Bonjour Nathalie, c'est une bonne question... Nous avons tou.te.s des bassins très différents. Donc je pense que le mieux est de t'adapter en fonction de ce que tu ressens. On ne veut aucune douleur dans le bassin ou les genoux surtout. Et sans que ce soit trop large non plus. Est-ce que cela t'aide ? Namasté

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Flo le 06/12/2021

Merci Delphine pour ce parcours détente du mental efficace!

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Delphine de CasaYoga.tv le 07/12/2021

Merci Florence ! Je suis heureuse qu'il vous plaise ! Happy

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Stéphanie le 05/12/2021

Une très belle séance pour le dimanche soir! Merci Delphine _/_

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Delphine de CasaYoga.tv le 06/12/2021

Ah oui en effet, elle est parfaite pour un dimanche soir Happy

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Emmanuelle le 04/12/2021

Superbe séance Delphine, ponctuée de belles images qui permettent de centrer le mental. Parfait pour ce début de week-end !
Merci _/_
Emmanuelle

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Delphine de CasaYoga.tv le 06/12/2021

Ah merci pour ce partage Emmanuelle ! Happy

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Invité
09/08/2022
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