Salutations à la Lune et équilibres
Ce cours s'inscrit dans le Parcours Yoga Salutations à la Lune.
Observez l'instabilité en vous, et trouvez le calme en alliant les salutations à la Lune et les équilibres.
En fonction de votre expérience en Yoga, les postures d'équilibres peuvent être plus ou moins stimulantes et déstabilisantes. Mais l'intention d'une pratique lunaire est d'observer ce qui est, et de laisser remonter à la surface notre instabilité.
La séance se termine par quelques postures efficaces pour ramener le calme.
Pour la relaxation vous pouvez suivre la relaxation proposée, ou choisir Détente et méditation autour de la lune, pour une séance plus complète.
Découvrez l'article Les salutations à la lune sur ce sujet.
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Une réelle découverte ce parcours sur La lune, les salutations, la méditation ! Tout cela me parle, m'apaise, me réconforte ! Quelques difficultés sur les équilibres mais la lune me guidera au fil du temps !!!
Merci Céline ! Je suis heureuse de voir que tu ressens cet aspect calmant des pratiques lunaires
Merci pour cette belle proposition ! J'ai beaucoup aimé le côté doux, profond et intense à la fois. Pour moi l'effet calmant est très net, ainsi que la douce sensation de repli hivernal, enveloppée par la présence de la lune. Merci
Merci Anne pour cette belle expression de votre ressenti. Entre la pleine Lune et le solstice, nous sommes au coeur de ces grandes forces en ce moment !
Merci Delphine pour cette séance. Je l'ai trouvée un peu difficile d'autant plus que les équilibres sont un peu mes points faibles. J'ai toujours du mal à faire la position de la demi lune, ça me crée une crampe à la hanche !!! Je vais essayer de pratiquer plus souvent cette séance pour améliorer ça.
Bonjour Fairouz, cette séance est volontairement plus compliquées que les autres oui. D'ailleurs elle est en niveau Intermediaire. Pour travailler les équilibres, il y a la séance S'installer dans l'arbre, et également tout un travail sur la demie-lune, avec le mur, dans la séance Le lien à la Terre qui peut beaucoup vous aider !
Merci Delphine. Ce cours sur les équilibres est excellent. Je dois encore me tenir à un meuble puisque je n’ai pas beaucoup de stabilité. J’étais un peu crispée donc ma cheville était un peu douloureuse.
J’ai déjà remarqué que je travaille mieux si j’ai moins de tensions intérieures.
Carla
Merci Carla pour ce mot ! En effet, tout est. plus simple lorsqu'on est plus détendu.e à l'intérieur, super si vous l'avez ressenti pour vous. Si les équilibres provoquent des douleurs de cheville, il faut bien engager le pied et la jambe, et ne pas laisser la voûte plantaire s'affaisser surtout ! (et ne jamais forcer dans des séances qui seraient trop intenses, c'est important)
