Détente et méditation autour de la Lune

Détente et méditation autour de la Lune | Cours de yoga en ligne avec Delphine Denis | Méditation, Pranayama, Yoga Nidra Détente et méditation autour de la Lune | Cours de yoga en ligne avec Delphine Denis | Méditation, Pranayama, Yoga Nidra
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Ce cours s'inscrit dans le Parcours Yoga Salutations à la Lune.

Installez l'énergie de la Lune par une détente en Yoga Nidra, un exercice de respiration et une méditation.

J'ai pensé cette séance pour que vous puissiez l'utiliser pour compléter les séances du Parcours Salutations à la Lune, qui sont des séances plus dynamiques.

Ici, on commence par installer Soma, l'énergie de la Lune, dans les 61 points énergétiques importants du corps. Cela vous aidera à vous installer dans cette énergie et la ressentir, pour vous régénérer en profondeur.

Puis nous pratiquons Chandra Bhedana, la respiration de la Lune, calmante.

Et la séance se termine par une version simple de la méditation du lac du mental.

Découvrez l'article Les salutations à la lune sur ce sujet.

  • Style : Méditation, Pranayama, Yoga Nidra
  • Enseignant : Delphine Denis
  • Intensité : Relaxation & méditation, Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 25 minutes

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Salutations à la Lune et détente du bassin

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
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Salutations à la Lune et torsions

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga

Vous avez une question

Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.
CasaYoga.tv
Sylvie le 28/02/2022

Bonjour Delphine, Je viens de faire la séance "détente et méditation autour de la lune", que je vais mettre dans mes favorites. En revanche petit souci avec le mantra car ma respiration était trop lente par rapport au rythme de la séance (en général je cherche plutôt à calmer ma respiration car suis trop speed :-)).
Merci
Bonne soirée ou très bonne journée.
Sylvie

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Delphine de CasaYoga.tv le 02/03/2022

Bonjour Sylvie, merci pour votre message ! Je guide la rotation de conscience sur une respiration d'environ 8 secondes, ce qui correspond à la norme pour une respiration naturelle. Forcément ça ne peut pas convenir exactement à tout le m onde ! Dans cet exercice il ne faut pas contrôler la respiration, c'est vraiment une respiration naturelle de repos. Et si ce n'est pas tout à fait calé sur la respiration ce n 'est pas très grave... Belles pratiques !Soleil

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Laurence le 19/02/2022

Cœur
Séance pratiquée le 1er jour de mes règles, a quelques jours après la pleine Lune, cette séance m a appaise, calme, douceur et paix intérieure retrouvée.... merci !
Je l'ai pratiquée en posture assise sur zafu du début à la fin.

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Delphine de CasaYoga.tv le 21/02/2022

Très bonne idée Laurence de la pratiquer en position assise ! C'est une autre façon de vivre les nidra, encore plus profonde je trouve. En tout cas quand on est à l'aise dans la posture assise.. Namasté

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Aurelia le 16/01/2022

Une heure avec la lune grâce à ce parcours, pour m'ouvrir le mental sur "soma", Merci beaucoupNamasté

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Delphine de CasaYoga.tv le 19/01/2022

Merci Aurélia pour ta pratique et tes partages Happy

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Catherine le 03/01/2022

Namasté Merci pour cette belle séance régénératrice.

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Delphine de CasaYoga.tv le 04/01/2022

Merci Cathy. En effet c'est une bonne pratique en sortant de maladie, pour se régénérer. Namasté Happy

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Marie le 20/12/2021

Bonjour Delphine et merci pour vos parcours qui sont très intéressants.
Je voulais juste vous demander quelle était la signification du mantra OM SOM dans la séance de méditation sur le parcours autour de la lune ?
Merci beaucoup et belle journée.
Marie

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Delphine de CasaYoga.tv le 21/12/2021

Bonjour Marie, je suis heureuse de lire que vous appréciez mes propositions Happy Om représente le son primordial, ou le son de l'univers. Som représente Soma, qui est l'essence de la lune, qu'on appelle aussi le Nectar d'immortalité. En installant "Om Som" dans les 61 points du corps, on installe une énergie de régénération, de calme et de protection. Vous pouvez le pratiquer tous les jours pour encore plus d'effets ! Namasté

CasaYoga.tv
Invité
29/11/2022
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