Méditation 2 : Sur la respiration

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Je vous propose ici de méditer sur la respiration, une pratique efficace et essentielle pour revenir à soi à tout moment.

L'un des secrets du Yoga est que le mental et la respiration sont très liés. En portant notre attention sur la respiration, on pose le mental sur la respiration, et cela calme à la fois la respiration et le mental.

En posant notre attention (et donc notre mental) sur la respiration et ses sensations, on vient relier le corps, la respiration et le mental, en conscience.

La respiration est le moyen le plus simple de revenir à nous, et en pratiquant cette séance régulièrement (idéalement chaque jour pendant un mois !), votre relation à la respiration se modifiera peu à peu...

Peu à peu la conscience de la respiration s'installe dans notre vie de tous les jours, et nous aide à rester plus calme et serein.e.

  • Style : Méditation
  • Enseignant : Delphine Denis
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 15 minutes

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  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
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Quand méditer ?

  • Style : Techniques du Yoga
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 3 minutes

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CasaYoga.tv
Marie-France le 28/02/2022

Merci pour cette seconde méditation. Revenir au souffle est comme une pause libératrice qui m'apaise et fait que ma journée démarre différemment. Et comme je me suis cassée un doigt pas de yoga pour moi alors heureusement que la méditation est là. Merci Delphine

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CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 28/02/2022

Merci Marie-France pour ce partage. Je suis très contente de lire que la méditation s'installe dans le quotidien de certain.e.s abonné.e.s ! J'espère qu'il n'y a rien de grave pour ton doigt. En tout cas, je trouve que ces blessures sont toujours le moment d'aborder la pratique autrement, pour vraiment l'enrichir et l'approfondir. C'est un bon moment pour pratiquer le Yoga Nidra notamment ! Bon rétablissement Namasté

CasaYoga.tv
Aurelia le 07/02/2022

Oui, mais il me semble que je serai plus patiente avec la méditation de février, car bien que guidée, j'y trouve davantage d'espace pour moi-même, par le fil de l'inspire/expire ouvrant ce chemin. Merci beaucoup à Delphine de faciliter ce passageNamasté

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CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 08/02/2022

Merci Aurélia, je comprends tout à fait ton ressenti oui. Cette première méditation avait pour but de mettre en place la structure. Il me semble que tu pratiques depuis longtemps déjà, et revenir à ces bases peut sembler trop contraignant. (un peu comme si tu devais écrire des lignes et des lignes de voyelles, alors que tu pourrais écrire quelques phrases, ou même un roman ! Happy ) J'espère que cela t'aide à comprendre l'intention de cette première séance du parcours.

CasaYoga.tv
Aurelia le 06/02/2022

Merci pour cette seconde meditation, attendue avec impatience...

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CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 07/02/2022

Namasté Ah, l'impatience ! Mais je suis d'accord, au bout d'un mois, tous ceux qui suivent ce nouveau parcours devaient être pressés de passer à autre chose Aurélie Happy

CasaYoga.tv
Invité
06/12/2022
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